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文/記者田培耘

你心目中最具代表性的30世代凍齡女星是誰呢?(翻攝自各女星Instagram&weibo)

韓國日前進行網路票選,投票給他們心中最具代表性的30世代凍齡女星,前十名排行出爐了!雖然還有幾位童顏女星落榜,讓網友大呼遺珠,但這幾位的確是不老女星,年過30依然稚嫩!iStyle也整理出她們共同的保養美顏原則。

30世代凍齡女星排行:
第10名:新慜娥 1984年生
第9名:孫藝珍 1982年生
第8名:朴秀真 1985年生
第7名:尹承雅 1983年生
第6名:全智賢 1981年生

基礎保養超重要
一大票皮膚科醫師千叮嚀萬交代,皮膚要健康,基礎保養非常重要。基礎保養是什麼?就是最基本的清潔跟保濕。每天出門即使沒有化妝,依據現在外面的空氣髒污程度,皮膚一樣會卡髒東西,一定要徹底清潔;「漂亮姐姐」孫藝珍甚至自我要求洗面乳一定搓揉出綿密的泡沫,仔細清潔皮膚,並用手指輕輕按摩肌膚,藉此放鬆皮膚。

即使36歲了,皮膚狀態依然是「漂亮姐姐」!(擷取自孫藝珍Instagram)

保濕保濕再保濕 
清潔做好後,一定做好保濕,就算只抹上一道保濕乳液也好,油性皮膚若覺得粘膩,單搽化妝水也可以。不管再怎麼懶惰,清潔跟保溼這兩件事情做到了,基礎保養就合格。全智賢曾分享,她每天洗臉後,都會用好幾片化妝棉濕敷化妝水,敷個3、5分鐘搭配簡單的按摩,就能為肌膚飽滿水分。

即使鏡頭拉近拍,全智賢的皮膚也幾乎看不到毛孔。(翻攝自韓劇「來自星星的你」戲劇畫面) 

第5名:張娜拉 1981年生
第4名:Dara 1984年生
第3名:宋智孝 1981年生
第2名:韓志旼 1982年生
第1名:宋慧喬 1981年生

沒事多睡覺
女人多睡美容覺真的其來有自,當身體得到足夠的休息,做好體內的自我修復,整個人氣色膚質才會容光煥發。像是「懵智」宋智孝就是最好的一例,韓綜「Running Man」一天到晚捕捉到她補眠的畫面,幾乎3秒就能入睡,不放過任何一刻可以養神養顏的時間,素顏好皮膚靠睡出來。

粉絲們還曾為宋智孝截下她在節目中每一個睡姿,超可愛。(左宋智孝Instagram,右翻攝自「Running Man」節目畫面)

眼部保養
宋慧喬、張娜拉都覺得「眼睛」是女人最重要的部位之一,與人接觸的第一時間也都是眼神交流,所以很重視眼部保養。之前在韓劇「GoBack夫婦」飾演大學生一點都不違和,張娜拉固定每週都敷眼膜,睡前也一定薄搽抗皺眼霜;而宋慧喬則是從25歲就開始使用抗老保養,難怪她們的眼周至今都看不出一絲老態!

看得出來宋慧喬36歲、張娜拉37歲了嗎!凍齡能力太威啦!

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文/記者葉玟均 圖/舒淇、中餐廳微博

中餐廳第二季開播,舒淇在節目中展現女神風範。

實境節目《中餐廳2》熱鬧開播,除了蘇有朋和趙薇的世紀合體外,舒淇在裡面的表現也很亮眼,而且從節目和劇照中,也透露了女神必備的夏日三寶是…

第二季卡司都很大咖,也引發網友熱烈討論。

中餐廳開播 女神加盟引關注
實境節目《中餐廳》來到第二季,節目內容同樣是由五位明星到海外經營中式餐館,除了從第一季就開始擔任店長的趙薇,這次更加入了蘇有朋、舒淇等影視大咖。從未開播時趙薇和舒淇兩大女神的宣傳照,就不斷引起話題,22號正式開播後網友們好評不斷,號稱是無雷的必看節目!

和趙薇兩大女神合照,仙氣滿點!

在節目中舒淇也會洗手做羹湯。

女神必備 夏日三寶
而從先前曝光的側拍照以及正式播出的節目中,舒淇也意外透露了她夏天不離身的防曬三寶!
防曬乳:BBC紀錄片《美容的真相》,透過科學研究證實老化的最大原因,不是因為年齡增長,而是紫外線把我們曬老了,由此可知防曬的重要性有多高。長時間出外景,舒淇絕對不能少的就是防曬用品,如果像她一樣屬於過敏膚質的人,可以選擇比較溫和的物理性防曬。

艷陽高照,防曬絕對不能少。

墨鏡:不論是想要擁有巨星氣場,或是在豔陽下不被曬得頭昏眼花,墨鏡都是舒淇私底下必備的好朋友。建議在挑選墨鏡時一定要搭配具有抗UV效果的鏡片,才能達到保護眼睛的效果。

墨鏡是明星素顏必備單品。

遮陽帽:如果沒空一直補搽防曬乳的話,遮陽帽也是舒淇外出絕對不離身的必備單品,防曬效果直接而且又不像防曬乳一樣可能會黏黏的。只是簡單外出棒球帽就可以,如果是在大太陽底下,那就建議選擇寬帽沿的遮陽帽了。

寬帽沿的遮陽帽防曬效果更佳。

私底下的舒淇帽子不離身。

過敏膚質 保養訴求簡單溫和
有在FOLLOW舒淇的粉絲應該都知道,雖然是螢幕上風情萬種的女神,私下卻飽受肌膚過敏困擾。皮膚科醫師就建議,肌膚過敏期間早上以溫水洗淨臉部即可,避免洗面乳讓肌膚更乾澀。平常的保養也只須選用成分單純的保濕產品,最重要的還是要去看皮膚科,聽從醫生指示才不會讓過敏惡化。

過敏膚直請捨棄過多的保養品,選擇簡單保養即可。

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文/記者田培耘 圖/翻攝自BBC節目畫面

保養難道真的搽心酸?老化真的沒救嗎?聽聽BBC專家怎麼說!

英國每年花費超過90億英鎊用於美容產品,但真的對皮膚有改善嗎?BBC(英國廣播公司)近期推出紀錄片「美容的真相(The Truth About Looking Good)」,片中以下3個發現,完全顛覆原本對保養的觀念!

長皺紋主因不是年紀?
大家都認為臉上冒皺紋,原因就是隨著年紀變大而老化。但BBC揭露真相,節目中以一位60歲的女司機為例,開車工作長達40年,她的右臉長期靠窗曬太陽,左臉則在陰暗處,從照片中可發現,兩邊兩頰的老化程度居然不一樣!紀錄片中的專家提到,老化冒皺紋最大的原因就是「曬太陽」,而且影響老化的比例居然高達75%!所以無論一年四季、無論室內外,就算是身處英國幾乎沒有太陽的寒冬,都要搽上高SPF,並且PA至少4個+的防曬,來抵擋曬傷與老化。

(翻攝自BBC節目畫面)

右臉的皺紋明顯比左臉明顯。(翻攝自BBC節目畫面)

有效的抗老保養
BBC採訪的專家更提到,如果以科學證據來看,除了做醫美之外,維生素A酸是強效的處方抗皺成分,但因為強度大,刺激性也偏高,容易使肌膚泛紅不適;可以改用含維生素A衍生物的保養品,像是A醇,雖然效果不及A酸,但作用較溫和。使用前,建議先諮詢皮膚科醫師,以免造成皮膚不舒服。

想要老得慢,防曬跟維生素A保養品要乖乖搽!(翻攝自BBC節目畫面)貴的不一定有效?
保養品價格越高,代表效果越好?答案可能跟你想的不一樣!BBC以大家最經常買的「保濕保養品」做實驗,採取法國Embryolisse保濕乳液(43英鎊/約台幣1740元)、妮維雅保濕乳霜(1.5英鎊/約台幣60元)、倩碧潤膚露(暱稱黃油,24英鎊/約台幣970元)為樣本比較,搽在志願者的臉上,再用精密的水分測量儀器測出結果,發現相對便宜的倩碧、妮維雅的保濕效果更好,而這兩款的共同點則是都含有保濕力佳的「甘油(glycerin)」成分。

片中專家還特別提到,其實保濕產品的補水效果是一時的,以長期作用來看,沒有科學證據能改善皮膚的防禦力及改善老化,最有效的方式還是做好防曬,並且抹上含維生素A的保養品。 

從左至右:法國Embryolisse保濕乳液、倩碧潤膚露、妮維雅保濕乳霜。(翻攝自BBC節目畫面)

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文/記者葉玟均 圖/楊丞琳、孫芸芸IG;PINTEREST

脖子是除了臉之外的一大顯老關鍵,一定要好好保養。

所有在意細節保養的女人都知道,脖子是最容易顯現出真實年齡的部位!比起每天認真保養的臉部,脖子很容易被忽略,想做個無死角的美女,快跟女明星們學她們的脖子抗老手法吧!

凍齡女星們就算年過30依舊鮮嫩不老,全是因為緊緻的肌膚!

楊丞琳:鎖骨以上都要認真保養
對比十年前照片,容貌幾乎沒有變化甚至越來越美的楊丞琳,堪稱演藝圈的逆生長女神!曾在受訪時提到隨著年紀變大,慢慢了解保養不只要注重臉部,從鎖骨以上都很重要,脖紋跟唇紋一樣有部分取決於天生因素,但是透過每晚的拉提保養,慢慢一定會看出效果。關鍵就是在每天在保養程序時仔細的按摩,透過由下往上的手法讓抗老乳霜慢慢吸收,最後再沿著淋巴將體內的廢物從鎖骨排出。

楊丞琳是演藝圈的不老女神。

端午節她也提醒大家,別吃太多粽子喔!

孫芸芸:細節控從高中開始防脖紋
笑說自己做任何事情都講求效率的孫芸芸,唯獨對於保養儼然是個細節控!從高中開始就知道要預防脖紋,每天晚上都會使用跟臉部一樣量的保養品塗抹在脖子上,有時候甚至會使用眼霜來抹脖子,雖然感覺很奢侈,但是相當有效。夏天到了大家愛穿平口上衣,脖子和肩頸露出的機會變多,一定要好好保養。

重視細節的孫芸芸對於脖子保養相當在意。

夏天會露出大量肌膚,沒有紋路相當重要!

減少脖紋的生活小習慣
脖紋一旦產生要消除得花更多力氣,不如從生活中的小習慣開始改變,減少脖紋產生的機會,凍齡更輕鬆!

緊緻的脖子線條讓整個人看起來也更瘦了。

少低頭滑手機:時不時就低下頭滑手機絕對是現代人的通病!但是每低一次頭就是增加自己產生脖紋的機會,建議還是適時的抬起頭來看看廣闊的世界吧!
枕頭別睡太高:每天睡覺的時間長達七八小時,這麼多的時間躺在過高枕頭上,容易讓脖子產生擠壓產生脖紋。
別忘了保濕防曬:最重要還是把脖子當成臉,給它同等的對待,紫外線和乾燥都是老化的元兇!

生活中很多小習慣都會影響紋路產生。

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文/記者陳彥伶 圖/擷取自Instagram

什麼?原來食物還有會讓人變醜的!還是少吃為妙!
「愛美,是女人的天性!」但愛漂亮的你可要知道,並不是所有食物吃了都能有益身體健康,有些食物看起來沒那麼糟,卻具有降低顏值與破壞身材的風險!iStyle特別為你整理出以下4種容易讓人變醜的食材,下次看到它們時記得避遠些,才能讓美麗長久維持!

1.咖啡
很多人早上都要喝一杯咖啡來提振精神,但常喝咖啡、又不愛刷牙的話,長久下來容易讓色素沉澱而使牙齒變黃,若不想開口就是令人尷尬的黃牙,建議喝完咖啡後一定要刷牙漱口,才能擁有一口健康好牙!
擷取自@perolanyc Instagram
擷取自@syau17 Instagram 

2.速食
漢堡、薯條、炸雞…吃起來超過癮!但吃多了痘痘、粉刺等煩惱卻接踵而來。有醫學期刊指出,薯條含有大量鹽份、反式脂肪,容易使皮膚毛孔變粗大;而漢堡、炸雞等高熱料食物,吃多了則容易變胖!若你是外食族,又特別喜愛吃速食,快把這樣的飲食習慣改掉吧!
擷取自@syau17 Instagram
擷取自@sistersintown_ Instagram 

3.甜點
蛋糕、巧克力這些精緻美味的甜點光看就是一種享受,吃起來更是紓壓!但這些食物充滿糖分或人造奶油的反式脂肪,熱量不但高得驚人,過多的甜分還容易使肌膚老化、失去彈性,若不想降低顏值,平日裡還是少吃甜食才是上策!
擷取自@perolanyc Instagram

4.洋芋片
薄脆的洋芋片總是讓人忍不住一口接著一口!不過,愛吃高溫油炸食物的人要注意了!像洋芋片、鹹酥雞這類食物,因吸收大量的飽和脂肪酸和反式脂肪酸,不僅容易使人發胖,還要小心惱人的粉刺、面皰找上門來!總之,謹慎飲食,才是變美的關鍵!
擷取自@whatevercook Instagram

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文/記者葉玟均 圖/pinterest

夏天最惱人的粉刺、痘痘問題總是反覆出現,其實可能跟你的生活習慣有關。

氣溫升高,臉上出油、粉刺現象超猖狂!不但上妝不服貼還會看起來暗沉又髒髒的。這次採訪到了innisfree的教育訓練講師-Olive,原來這幾個壞習慣沒改掉,就是讓你粉刺長不停的原因!

擁有零瑕疵的水亮美肌是每個女生的夢想。

1.愛喝手搖、愛吃甜食
這種天氣走在路上真的快要被太陽曬到融化,立刻來一杯清涼的手搖飲料絕對是人生一大救贖!但是飲料和甜食都是粉刺元兇,過量的糖類會破壞膠原蛋白讓皮膚失去彈性,還會刺激粉刺增生,建議手搖飲料還是要適可而止,而且每天都要補充足量水分!

甜食、飲料都可能是粉刺元兇。

2.不更換床單、枕頭套
每天睡覺多少會在床單和枕頭套上留下一些汙垢,加上床鋪容易有塵璊,要是不常更換床單、枕頭套的話,每天睡覺臉貼著很容易就滿臉粉刺,建議還是每周都要換洗才安心!

床單、枕頭套都要定期更換才不會沾染灰塵。

3.不搽防曬
有在關注保養的女生一定都知道,強烈的陽光除了會把皮膚曬黑、還會曬老,久而久之不只受到刺激容易長粉刺痘痘,還會毛孔粗大!不過防曬也不是追求高係數就好,皮膚科醫師邱品齊就曾說過,除非是整天曝曬,不然一般上班族其實使用SPF30的就夠了。

享受陽光同時別忘了要防曬。

4.刷具不清潔
天天上妝都會使用到的刷具、海綿一定要定期清洗,每天跟皮膚接觸多少會沾到油脂和灰塵,這樣每天把灰塵往臉上刷光想就可怕。所以刷具、海綿還是每周都認真清洗一次吧!

刷具會碰到肌膚,一定要定期清洗。

5.沒有定期幫肌膚大掃除
出油旺盛的夏季容易分泌過多油脂,除了每天的卸妝、洗臉要做好,油性肌膚會建議一周使用2-3次的深層清潔面膜,乾性或敏感性則使用一到兩次即可。

定期使用深層清潔面膜,能夠讓毛孔更乾淨。

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文/記者田培耘 圖/記者田培耘攝

宋慧喬就是輕薄底妝最佳代言人,皮膚始終看起來飽滿水嫩,秘密就在上妝技巧!

上妝幾乎是每個女生每天都會做的事,但常常卻覺得妝怎麼畫都不好看,為什麼?這次趁著雪花秀記者會專訪許多當紅女星、部落客唯一指定的彩妝師彩妝大王-王盈喬,分享幾個女生上妝會誤觸的禁區,一旦這些步驟做錯,妝自然就畫不美!

粉一定要少
只要有關心化妝這件事的女生都知道,粉底的量一定要少,才不會厚妝顯老。但往往大家的粉底用量都太多而不自覺,尤其是氣墊粉餅,常常粉撲直接狂壓沾一堆粉,王盈喬特別示範,三個指頭套進粉撲裡,輕輕壓一下的量就可以用在全臉,別一直重複疊粉。上粉底第一個步驟:皮膚面積最大的地方先上粉,將沾粉的粉撲直接壓在兩頰上,將最多粉量落在此處。

▼沾粉&上妝示範:

 

3個部位要注意
彩妝師王盈喬特別提醒,三個部位的粉底一定要少、少、少,以免瑕疵更明顯而顯老,「輪廓線、唇周、眼周肌膚」切記不要失控抹太多粉,「這三個區塊的粉一定要少!」大王重複提醒,用粉撲剩餘的粉拍上去就好。至於夏天補妝,也建議直接用氣墊補在兩頰肌膚上,還可以順便補防曬。

▼ 細節處上妝示範:


選色迷思
台灣女生都喜歡選白一點的粉底,讓自己看起來更白,但比膚色白的粉,會凸顯肌膚的缺點,斑點痘疤等小瑕疵反而更明顯。王盈喬老師建議手上準備2種色號,一個接近自己的膚色,另一是較白色號;用前者上妝後,再用較白色號局部打亮,這樣不但能自然修容,臉看起來也有亮點,兩者兼具。

彩妝師示範使用氣墊:雪花秀 完美瓷肌氣墊粉霜&無瑕光感氣墊粉霜。
(照片雪花秀桃源仙境限量粉盒,全台限量600個,以陶淵明作品《桃花源記》代表幸福的粉紅桃林為靈感,打造出粉盒的人間仙境。)

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文/記者余崇慧 圖/翻攝自tVN

《金秘書為何那樣》劇中女主角‎朴敏英的上班族造型非常時髦,成為網路上的話題。(翻攝自tVN)

熱播韓劇《金秘書為何那樣》收視創新高,女主角‎朴敏英即便同時身陷整型疑雲,不過劇中時髦的妝髮服裝依舊在網路上瘋傳成為模仿對象,是小資上班族每天上班的參考依據。而‎朴敏英的造型有哪些重點絕竅,一次整理出來。

【點相簿】朴敏英在《金秘書為何那樣》的每種造型都好看的不得了!

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基本造型公式:襯衫 x 鉛筆裙
上班族最制式的穿搭就是襯衫加窄裙,不過這種穿法穿得好很時髦,選錯了單品立刻變成乏味打扮的公務員。像劇中‎朴敏英選擇雪紡軟質的襯衫,搭配合身鉛筆裙,身型曲線展露無疑。而小竅絕就是不要害怕把顏色穿在身上,像是裸膚色、酒紅色、淺紫色等,能讓整體造型變得鮮艷又不過分張揚。

(翻攝自tVN)

襯衫加上領結更有造型
如果你的公司政策也是上班一定要穿襯衫,那可以學‎朴敏英選幾件胸前有領結設計的款式,無論是綁起來打成一個蝴蝶結,或是讓兩條帶子垂掛在胸前,都比傳統制式襯衫來得時髦。

(翻攝自tVN)

裸膚色襯衫超顯白
與其穿白色襯衫,不僅太過平淡同時又容易髒,那不如模仿朴敏英在《金秘書為何那樣》劇中的裸膚色襯衫造型。裸膚色襯衫尤其選擇雪紡紗材質,穿起來充滿女人優雅氣質,最重要的是還能有顯白的效果。

(翻攝自tVN)

西裝外套起碼有兩件
上班族少不了西裝外套,即使像現在天氣熱,辦公室裡也必須備著一件西裝外套,預防臨時的會議或老闆突然約談等等,而西裝外套除了黑色的基本正式款之外,別忘了在多準備一件淺色系的,讓造型更有變化。

(翻攝自tVN)

細緻小耳環
朴敏英在《金秘書為何那樣》中時常配戴小巧精緻的耳環,同樣是上班族的造型法寶。雖然這陣子大分量氣勢耳環當到,不過有些公司也許不允許過分張揚的造型,那就選擇小型款的吧!像是不到兩公分的環形設計、或是精巧的錘鍊設計,都是完整整體造型的重點。

(翻攝自tVN)

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WEB SERVER版內容大綱介紹:

採用ASP.NET2.0開發,資料庫採用SQL SERVER,提供晶片IC卡儲值管理,包套管理,紅利積點可自行設定兌換點數,客戶預約管理,美容排程,CRM管理提供生日查詢,消費週期,消費力,久未交易,群組發e-mail或簡訊,商品進銷存系統,美容手術領料,業績統計,員工薪資計算,各類報表商品異動表,包套異動表,客戶消費排行,營業項目排行,業績排行...等等

是台灣美容管理系統第一品牌,支持繁體簡體更換,實現一套系統兩岸三地管理, 技術部份可依不同療程給予不同的獎金,或依美容師資歷給予不同獎金,獎金計算可計算出手技,商品,個績,團績,商品管理可區分銷貨或沙貨提領,有完整的系統整合和精準的各類報表分析,提供管理者最佳的決策和判斷,及活動的規劃設計,善用本系統它不只是一套系統,而是您提升業績的最佳伙伴. 使用我們的系統可提高行政效率, 提供最佳的系統解決方案,因有很多細節是我們的Know how, ,即使不懂電腦操作,亦可輕易上手, 讓您的業績倍增,且輕鬆管理, 無論您是單店或連鎖皆適合,讓您花最少的費用,獲得最佳系統是禾峰的目標! 善用科技,讓經營者有錢又有閒!

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文/記者田培耘

想要瘦身,「吃」居然比運動還重要?!(擷取自Yuuuuukko Instagram)

都知道減肥的成功關鍵,無非就是運動與飲食的配合,但即使瘦了,復胖的機率居然高達95%!iStyle這回專訪減肥專家一休,將揭開讓你不停復胖的關鍵!

復胖關鍵
很多人靠特定的吃法快速瘦下來,但必須要一直維持一樣的飲食方式,因為只要一恢復原本的飲食方式,一下子就胖回來,甚至可能比原本還胖!像是有些人嘗試不吃澱粉的飲食方式瘦身,短期來看的確是瘦了,但澱粉是人體取得能量比較快的來源,一旦不吃澱粉,蛋白質跟油也吃少,就會變成低熱量的減肥法,一天可能攝取不到1,200卡,長期下來,會使身體的代謝降低、肌肉流失,復胖機率超高,一正常吃,體重就會立刻彈回來。

長期不吃澱粉不是好方式,攝取優質澱粉才能給予身體足夠的燃料。(擷取自pinterest)

想要瘦,飲食比運動更重要
一休提到,瘦身效果要一直維持,就要維持「健康的生活方式」,因為極端的減肥方式是無法長期堅持下去的。而大家所知道的瘦身要成功,運動跟飲食要配合,但減掉脂肪還是需要靠飲食,運動則是增加肌肉量;只要飲食方式是正確的,運動就是雪中送炭的好手,讓身體線條更好看。光是想靠跑步減肥的機率低,或是騎單車一整天,覺得自己運動量夠多了,補償心態使然,中間休息空檔卻吃更多,長期下來就越騎越胖了。

人會胖,入口的食物絕對是關鍵!(擷取自pinterest)

不只減肥,更是健康的生活方式
一休提到,瘦身成功與否,其實是飲食比例的問題,他鼓勵大家,每餐的飯量固定,以前吃飯配菜,一碗白飯卻只有一點點菜肉跟荷包蛋;現在可以反過來,吃菜配飯,一碗頂多130g的飯,多吃菜肉,控制碳水化合物攝取的量。但不是說白飯不好,也可以選擇全麥、糙米、地瓜、南瓜等,相對優質的澱粉。

若是對減重有一定要求的人,可以先記錄每天吃進的食物,了解自己到底吃了些什麼。一休也說到,其實瘦下來的成功關鍵很老生常談,睡得好、吃得健康加上適當運動,當身體健康,就容易成功瘦下來,他不停提到減肥瘦身,其實跟「健康管理」是同一回事。

你常嘴饞,又是麵包控?
如果三餐都吃夠熱量,其實嘴饞的機率就會降低!一休建議,真的饞的時候,就吃無調味的堅果,或是搭配一些水果,像是草莓、藍莓、藍莓或芭樂、蘋果,水煮蛋、溏心蛋也是不錯的原則。

真的想吃麵包的話,也盡量夾入大量蔬菜或肉,讓三明治也是一個營養全餐!(擷取自pinterest)

而甜點就是個人選擇了,以前一週吃三次,不需全部戒掉,現在試著一週吃一次,都會大幅降低多餘熱量的攝取;若是麵包控,以健康角度來看,麵包大多都是精緻的碳水化合物,不要靠吃麵包吃到飽,可以搭配肉蛋,一些全脂牛奶的蛋白質,加上蔬菜的纖維質,顧及全方面的營養,把麵包想成一個正餐中的一環,當營養全面顧到了,對血糖的影響就比較小,單吃一片吐司,不如夾肉又夾菜,攝取多樣不同的營養素,就不會只吃到一堆澱粉了。

80萬粉絲推崇的減重領袖 李一休
原本是飽受肥胖之苦的年輕男子,整整胖了10年,試過各種方法,在減重又復胖的輪迴地獄中掙扎,終於找到正確方法,瘦下25公斤,不僅化身型男,更擁有了甜蜜家庭。他建立臉書粉絲團記錄自己的成功減肥過程,感動、激勵了許多粉絲,不但創下數十萬公斤的鏟肉奇蹟,更重要的是幫助大家重拾自信,獲得幸福!著有《一休陪你一起愛瘦身》,一出版迅速暢銷10萬本。
★FB粉絲團:一休陪你一起愛瘦身

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文/記者田培耘 圖/擷取自跟著Annie 一起來運動粉絲團

生活中容易忽略的小細節,也是影響肥胖的因素!

大家都知道想要減肥成功,運動跟飲食缺一不可,但有些小動作也是導致你不知不覺變胖的關鍵!iStyle專訪健身女神Annie,分享她教學多年的觀察心得,讓大家一起改掉壞習慣慢慢瘦下來!

飲食習慣
觀察過許多學生後,Annie老師發現很多女生朋友習慣在飲料中加糖,這是減肥的致命傷。她認為不需要完全到無糖,但建議維持減糖或少糖,避免身體攝取過多糖分。而Annie老師自己不會刻意控制飲食,但是晚上8點後不吃東西,因為這時候身體內分泌代謝系統開始變慢,每餐只吃八分飽;很愛炸雞薯條等高油炸食物,但對身體不健康,盡量不吃,但不完全禁止。「但甜點還是照吃,因為那會讓我開心,只是頻率減少。」Annie老師說,一週大概吃1~2次,但不需要完全禁止,若看到別人吃但自己不能吃,不開心的情緒也會影響瘦身效果,只要大部分時間都挑對的、有品質的食物吃,盡量不吃加工食物。

一杯高糖的飲料就是發胖的致命傷。(擷取自pinterest)

姿勢最重要
「我看了這麼多學生,姿勢的影響很大。」Annie老師分享,很多人走路的姿勢、站姿跟坐姿都不正確,當駝背或坐姿不對時,骨盆、脊椎是往後推擠的,這動作維持久了,肚子的脂肪就會累積在小腹、臀部,盡量都要維持背部打直、肚子收緊。

每天站著坐著的姿勢,居然也是影響肥胖的原因之一!

易胖體質真的存在?
Annie老師解釋,每個人先天的賀爾蒙不一樣,如果有學生運動一段時間,飲食也調整了,就是瘦不下來,會建議做抽血檢查,找出導致自己發胖的關鍵。另外,壓力大也會造成肥胖,刻意節食、刻意減肥,刻意控制飲食就會不開心,內分泌會分泌一種激素,讓身體壓力更大,身體會產生機制保護自己的身體,也是發胖的原因之一。

每個人的身體公式都不一樣,找出最適合自己的方式,就會瘦下來!

減肥停滯期怎麼辦?
「減肥的停滯期是因為放棄。」Annie老師說,減肥時很容易執著於數字,盯著體重、體脂不放,但每個人的身體狀況不一樣,給自己過多壓力,當運動一兩個月都沒有成效時,就會慢慢無法持之以恆,但已經養成的運動飲食習慣沒有持續也很可惜,建議再給自己多一些時間。

ACED Fitness UK 執行長 Annie
溫柔又美麗的健身女神,擅長瑜珈、重量訓練、芭蕾等多樣運動,致力於發揚運動的好,許多粉絲除了羨慕她的緊實好身材跟著運動之外,也會被她滿滿的正能量感染。

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受到韓國流行的影響,像是秀智、宋慧喬有如出自母胎般的漂亮素顏一直是台灣女孩極力追求的,也因此讓台灣興起一股「素顏霜」風潮,其標榜能防曬又沒有粉底的顏色,效果就好像擦乳液一樣,不僅可以讓全臉立即提亮變白,就算在男友身上磨蹭也找不出掉粉的痕跡,以假亂真的素顏妝感讓不少女孩們人手一瓶每天擦著「素顏霜」出門甚至帶妝睡覺(素顏霜仍需要卸妝喔~)。為此長庚醫院皮膚科主治醫師 張學倫醫師 表示,「素顏霜」受歡迎原因主要是改變膚色、立即美白,這是添加了「二氧化鈦」成分的關係,而二氧化鈦雖是屬於物理性防曬成份,但防護波長受限於UVB及短波UVA,若沒有其它抗長波UVA防曬配方,長期使用曝曬於紫外線UV環境下,還是很容易造成肌膚「擦上立即白一階,卸妝卻黑二階」狀況(UVB 波長短、穿透力較低,但易造成曬紅曬傷,長波 UVA 穿透力高,是讓肌膚老化變黑的元兇。),這樣可就讓人欲哭無淚了。避免悲劇發生,妞編輯為各位介紹三款都在2018春季推出的「進化版素顏霜」,還要教你正確的塗擦方式喔~

 

  source: skuukzky

張醫師表示,所謂「素顏霜」就是類似BB霜或粉底霜產品,能快速改變調整膚色但遮瑕度不高。若未具足夠防曬抗UV能力,應劃分為化妝品而非防曬品。而許多化妝品雖有標示防曬係數,但因現在女孩偏愛輕透妝感所以用量也偏少讓UV防護力普遍不足,加上許多人怕悶熱在上妝前又省略一道防曬品,絕對會讓黑斑和皺紋找上門,所以喜歡直接使用『素顏霜』作為防曬和上妝的妞們,一定要挑選同時具備抗長波UVA/UVA/UVB紫外線防護功能的產品,並且單次全臉用量要達到1cc或二指節長量才能發揮該有防護力喔!

 

避免曬黑的塗擦方式

  source:妞編輯show拍攝

步驟1.千萬不要點在臉上才塗擦開來,這樣容易造成膚色斑駁不均,建議先擠出足夠的量於掌心,接著運用兩手掌搓揉溫熱。

 

   source:妞編輯show拍攝

步驟2.將溫熱於掌心的防曬素顏霜以按壓的方式,由內向外均勻附著於全臉,並延伸至下巴、髮際線與頸部。

 

  source:妞編輯show拍攝 

步驟3.若沒有要額外上底妝,可再取少量防曬素顏霜加強按壓眼睛下方、法令紋與木偶紋以及T字部位即可,容易出油的人可以再輕刷一層蜜粉。

  source:妞編輯show拍攝

 

使用具有提亮效果的防曬素顏霜時,只要運用受光反射的原理,就算不再塗擦其它底妝也能達到全臉修飾的效果,像是加強眼睛下方可以膨潤蘋果肌、額頭、鼻樑、下巴T字部位則可讓輪廓更立體,法令紋與木偶紋等深層紋路則透過光反射達到淡化修飾的效果。

 

   source:妞編輯show拍攝

 

Lancôme、KIEHL’S、理膚寶水今年春季陸續推出防曬素顏霜,除了都具備SPF50 PA++++的高防曬係數外,都強調具有預防UVA的功效(包裝上皆標示抗UVA的logo),除了可當素顏霜單擦使用外,也可以作為妝前乳調整膚色,以下為妞編輯實際試用提供妞妞們參考。

 

Lancôme蘭蔻 超輕盈UV提亮素顏霜

  source:妞編輯show拍攝

Lancôme蘭蔻 超輕盈UV 提亮素顏霜 SPF50 PA++++ 30ml/NT.1,950

 

主打無油配方,結合防曬、提亮雙功能,質地擦起來很水潤,妝效上相較其他兩款算是最透明的,淡淡的光澤恰到好處,配方中注入經典「玫瑰水精萃」提升保濕力,「3D專利隔離科技」能有效阻隔紫外線,「晶亮煥采因子」則可立即提亮掃黃,幫助後續底妝用量更少、妝感更薄透。

 

 理膚寶水 全護清爽防曬亮白乳

  source:妞編輯show拍攝

理膚寶水 全護清爽防曬亮白乳 SPF50+ PPD18.1/30ml/ NT.980

 

主打抗長波UVA的一款防曬亮白乳,瓶身上的PPD18.1是歐規的UVA-防護標示(PPD16.1等同日規標示PA++++),質地方面也是偏水潤感很容易延展開來並塗擦均勻,裡面添加了「純礦物二氧化鈦」與「雲母」成分,能快速提亮膚色,無添加香精與 Paraben 防腐劑敏感膚質也OK

 

Kiehl’s契爾氏 集高效發光素顏霜

 source:妞編輯show拍攝

Kiehl’s 契爾氏 集高效發光素顏霜SPF50 PA++++/ 30ml /NT.1,400

 

主打「4 大零負擔配方」包括成分無油脂、無 Paraben 防腐劑、無香料、不致粉刺的優質功效,添加「荔枝精華」,含有豐富維他命能夠立即提亮膚色,由內而外呈現自然透亮的光澤感。
最後,提醒在補防曬方面,需每2個小時補擦一次,若有遇運動流汗或游泳水上活動等,補擦時間應該短於2小時並視狀況隨時補擦,補擦防曬的用量也要足夠,若使用量只有到規定量的50%,抗UV效果會僅剩7分之1(非50%),怕重複擦會有黏膩感的人可以搭配清爽且容易均勻分布的噴霧型防曬產品,臉部有上妝者則可搭配防曬粉餅,但仍應注產品是否同時擁有UVA/UVB/長波UVA防護作用,以確保足夠UV防護力。

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文/記者葉玟均 圖/曾之喬、孔孝真、菜菜緒、rola ig

夏天享受陽光的同時也別忘了防曬很重要!

這幾天艷陽高照,正式宣布夏季來臨,雖然近幾年來大家已經有被養成一定要做好防曬的觀念,但是對於防曬我們還是存在許多迷思,這次藉著貝膚德瑪新品記者會,採訪到專業皮膚科醫師邱品齊,要來建立正確的防曬觀念!

出外曬太陽如果有件罩衫罩著也能有點防曬效果。

1.陰天或是在室內需要防曬嗎?
即使是陰天還是會有紫外線,所以防曬工作還是要做好,另外雖然冬天的太陽很溫暖舒服,但是一不小心沒有防護還是會有曬傷風險,建議都還是要搽防曬再出門。在室內的話如果是靠窗等光線明亮的地方,就會有曬黑風險,所以不要覺得在室內就可以不防曬。

2.搽了防曬晚上就一定要卸妝嗎?
不一定。如果是帶有彩妝功能的防曬乳,例如有潤色效果,或者是針對戶外運動、有防水功能的話那就需要卸妝。

想要像喬喬一樣曬完肌膚依舊白嫩,防曬一定少不了!

3.搽了有防曬係數的底妝,還需要另外搽防曬乳嗎?
醫生表示底妝的防曬係數基本上只能當作參考用,因為全臉的用量不可能會太多,防護效果很低,建議還是在底妝前先搽夠量的防曬乳。但是先搽防曬乳,後續再上有防曬係數底妝,效果多少是可以加成的。

4.每次使用多少的防曬乳才算是夠量?
以成人女性來說,臉加上脖子每次大約要使用1.25cc的防曬才能算是夠量,可以達到標示的防護效果。如果很難確定用量的話,可以用使用速度來判定,大約一個月用完一瓶防曬是ok的。

即使是冬天也不能忽略陽光的威力!

5.有上妝的話建議該如何補防曬呢?
現在市面上也有具防曬係數的防曬蜜粉,用它來補防曬就很方便。或是防曬噴霧也可以,只是要小心不要吸入口鼻。

6.如何選擇物理性或是化學性防曬?
兩種成分的防曬各有優缺點,可以依照個人需求來選擇。像是物理性防曬不容易引起過敏、刺激,適合醫美術後或是皮膚敏感的人,但是普遍容易泛白,也會比較厚重黏膩。

去海邊玩記得要搽具防水功能的防曬。

7.擔心防曬品會引起痘痘粉刺怎麼辦?
有些防曬會在包裝上面標示成分不會致痘,能夠當做一個參考。但這不能保證所有人使用都不會致痘,擔心的話可以第一次使用先搽在臉頰和額頭局部測試。

8.現在很流行噴霧型防曬,真的有效嗎?
噴霧型防曬優點是很方便,對於背部或是腳踝等不容易搽到的地方來說很好用。缺點是不能夠確定用量,而且很多時候防曬都噴到空氣中或是落到地面,比較不建議當成出門前的主要防曬來使用。

有上妝的話可以使用防曬蜜粉來補妝。

9.膚色黑或白的人在使用防曬上面有差異嗎?
基本上用量跟使用方法都是一樣的,只是膚色黑的人天生對於陽光的耐受性會高一些,比起白皮膚的人較不容易曬傷。

10.越水感的防曬會代表防曬力較弱嗎?
其實不會。現在很多防曬商品也越做越清爽,原因是使用了清爽型的油脂,並不代表被稀釋了防曬力。所以不論是濃稠或是水感的防曬,使用的量都要是一樣的。

防曬噴霧只能當作補搽用,不建議當做主要防曬。

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根據古代中醫的觀點,養生之道要順應不同的時辰,而一天 12 個時辰,因應太陽與地球的變化,其引力會使人體的臟腑在 12 個不同時辰產生不同興衰的運行,但除了人體器官排毒時間外,護膚也有「黄金時間點」,但到底甚麼時間最好?

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6 - 7 am 
清晨剛起床時,身體的自然荷爾蒙活動會產生一種組胺反應,使肌膚於該時段處於較敏感的狀態,易發炎過敏。所以早上起來可以不用潔面產品,以清水揉搓便可,而且可配合具鎮靜及舒緩功效的護膚品,減低肌膚出現突發情況。

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Kiehl’s 金盞花植物精華爽膚水 $210/ 125 ml

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8 - 9am 
這個時段亦是女士準備出門之時,由於皮腺線會開始分泌油分,到 12 點左右更愈見旺盛,肌膚組織的抵抗力會變得脆弱,所以此時準備化妝的女士,必須做好保濕及防曬的動作,以防止整天下來變得更易溶妝。

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1- 3pm 
下午肌膚開始出現疲態,此時血壓及荷爾豪降至較低的水平,肌膚吸收力弱,更很容易出現小細紋,所以要是想肌膚回復最佳狀態,可以在 1- 3 點為肌膚額外塗上保濕面霜及精華。

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4 - 5 pm 
下午 4 - 5 點,上班族長期處於辦公室,肌膚缺水問題會變得更嚴重,而此時乃是微循環會增强,血液的含氧量亦會提升,要是在皮膚上以噴霧加強保濕,亦會令營養成分更充分吸收。

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Tatcha Luminous Dewy Skin Mist 煥麗柔膚噴霧 $460

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Loccitane 活泉礦物鎖水保濕噴霧 $120 / 50ml

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9 - 10pm 
這時肌膚跟早上一樣容易敏感,微血管抵抗力下降,人亦較易水腫,所以不適宜進行較刺激性的美容療程,但由於開始進入皮膚黃金吸收 6 小時,反而可在此時進行基礎的保水護理。

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11pm - 5 am 
由於晚上 11 點至 5 點是皮膚的黃金修復時間,這個時段細胞生長速度最旺盛,細胞分裂會比日間快約 8 倍,所以具修護效果成分的護膚品,最適合於此時使用,當然亦要配合女生必讀實用護膚秘訣:熄燈有助晚霜吸收的定律

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文/記者田培耘

總是在減肥時克制不了對甜點的慾望!(左擷取自k_hanna Instagram,右xxihikarizz)

許多女孩減肥都敗在甜點胃,澱粉控加上嗜甜,總要吃進幾口才覺得被療癒到,瘦身一定要戒甜嗎?幫助許多人成功瘦下來的減肥專家一休,近日推出新書「一休陪你一起愛瘦身2」,特別接受iStyle專訪,傳授能吃又不變胖的秘訣!

吃糖的壞處
蛋糕零食或手搖飲料中含有大量的糖,而吃糖跟吃到添加反式脂肪食品的反應一樣,對身體不好,但當下不會覺得不舒服,短時間內是沒有感覺的,會讓身體慢性發炎,慢慢地在膽固醇、血糖、血管上出現微小的問題,時間累積久了才會發覺。

甜食容易上癮
曾有國外研究報導發現,吃糖跟吸毒的大腦成癮反應一樣,甚至做過實驗,若讓小白鼠同時吃糖水跟古柯鹼,吃了一陣子之後,若只能選一個吃,牠們會選糖水,可以窺見「糖」的成癮威力大過毒品。

不敢想像「糖」比油脂更胖!(擷取Pinterest)

吃糖比吃油還胖!
一休提到,很多女生吃甜點是一種慰藉,但其實食物吃到肚子裡,消化需15~20分鐘,只有吃進去的那一口覺得被療癒到,那是一種心理的作用,而不是生理的作用。
反而吃糖比吃油還快囤積脂肪,因為一吃甜,身體為了避免血糖一下子飆太高,會立刻將糖儲存在體內,這些糖份無法被燃燒消耗掉,就會形成脂肪,像是男生的一圈肚子,女生則容易胖下半身。

飯後習慣來一杯搖搖?就是變胖的根源啊!(擷取自hotosootuff Instagram)

給自己一個月的時間練習
一休曾辦過30天戒糖活動,建議大家可以從有意識地控制開始,對自己做一個承諾,就一個月練習不吃甜點。從戒除額外添加在食物中的糖開始,像是手搖飲料、零食、甜點等;有些人不愛吃甜但愛吃麵包,精緻麵包中的糖含量也是不容小覷,其實都跟喝糖水差不多,只有身體吸收速度上的差異而已。

精緻麵包裡添加的糖,不比甜點飲料來得少!(擷取Pinterest)

循序漸進慢慢來
戒糖是需要循序漸進的,原本維持10年20年以上的飲食習慣,本來就不可能一口氣全部戒掉,可以單一品項下手,像是飯後先不買手搖飲料,接著不要吃蛋糕,慢慢練習,但當持續做超過一個月後,會發覺味覺改變,再回頭喝下全糖手搖茶,會覺得太甜只能喝三分糖甚至無糖。

一休原本也是愛喝飲料、吃甜甜圈等甜食的人,但認識「糖」越多之後,發現對身體會產生不好的反應,慢慢開始不想吃,現在一想到攝取這些糖如果消耗不掉,會變成脂肪就不想吃了,枉費長期以來的運動及一切努力。

如果真的無法完全戒除,一休建議降低頻率,假設以前一週吃3次,現在可改成一週1次,而且在運動後吃更好,這時的身體吸收能量的效率最佳,比較不擔心囤積脂肪。因為運動會消耗掉大量肝醣,此時吃進蛋糕或其他甜點,會在體內會變成葡萄糖,立刻被拿去修補消耗掉的肝醣,只要適量吃,不要吃太多,幾乎不會有變胖的影響。

藍莓、草莓都是解饞的好水果。(擷取Pinterest)

80萬粉絲推崇的減重領袖 李一休
原本是飽受肥胖之苦的年輕男子,整整胖了10年,試過各種方法,在減重又復胖的輪迴地獄中掙扎,終於找到正確方法,瘦下25公斤,不僅化身型男,更擁有了甜蜜家庭。他建立臉書粉絲團記錄自己的成功減肥過程,感動、激勵了許多粉絲,不但創下數十萬公斤的鏟肉奇蹟,更重要的是幫助大家重拾自信,獲得幸福!著有《一休陪你一起愛瘦身》,一出版迅速暢銷10萬本。
★FB粉絲團:一休陪你一起愛瘦身

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文/記者田培耘 圖/擷取自張韶涵 Angela Chang Facebook

張韶涵的抗痘秘訣,親自公開了!

天氣一熱,皮膚出油量變大,痘痘就容易猖狂一直長,該怎麼辦?張韶涵化身肌膚專家,跟粉絲分享她的防痘秘訣!5個經常犯的錯誤保養習慣,趕快記下來!

1 清潔不仔細
毛孔清潔是最重要的,尤其氣溫一升高,皮脂腺開始分泌旺盛,過量的油脂分泌極易在毛囊形成堵塞而引發痘痘。張韶涵建議可以適時用含有礦物泥漿、薄荷等成分的控油、深層清潔保養產品,幫助清理多餘油脂髒汙。

36歲肌膚根本還是少女狀態!

2 只控油不保濕
控油和補水都是夏季保養重點,皮膚容易出油,張韶涵分享:「補水和控油並不衝突!」很多油肌認為自己很愛出油,一輩子都在致力於控油大業,但是越控越油,最重要的點是:油肌比乾肌更缺水,油性肌膚的補水,比控油更重要啊!

因為氣溫升高,肌膚表皮水分蒸發加快,肌膚很容易出現外油內乾的窘境,張韶涵建議每週3~5次的補水面膜也不能少喔!

3 夏天粉底挑錯
為什麼夏天化妝容易悶痘冒粉刺?一大因素就是粉底的選擇。底妝要輕薄,千萬不能抹太厚,質地太厚重的也不適合,因為底妝中含有的色料,覆蓋在毛囊上,厚重太悶就容易堵塞毛孔。在夏季肌膚大量出油、出汗的情況下,會導致更多的色料進入毛囊、形成堵塞,就更容易長痘痘了。

夏天的皮膚最需要透氣,別讓厚重底妝堵住毛孔。

4 肌膚出油,你補過妝嗎?
夏天肌膚分泌大量油脂,精心塗抹的底妝也很容易就花掉,如果補妝步驟錯誤也會導致痘痘滋生。張韶涵建議補妝的步驟:
(1) 在臉部均勻噴適量保濕噴霧,注意避開眼唇周圍。
(2) 面紙沾掉臉部多餘的油脂和水分
(3) 補塗防曬或者隔離,檢查是否有脫妝的情況,並適當補塗底妝。

補妝同時,也可以做到輕度清潔,讓皮膚減輕負擔。

5 卸妝洗臉產品不適合你
夏天的肌膚表面更容易滋生細菌、引發痘痘,徹底清潔更重要!痘痘肌、毛孔粗大或者有過長痘經歷的肌膚,需儘量避免含有油脂成分的卸妝油、卸妝膏,可選用溫和清透的卸妝水,因為卸妝油、卸妝膏其中含有的油脂成分,如果乳化清潔不徹底,很容易引發痘痘。

徹底清潔,就是抗痘的第一道關鍵門檻。

張韶涵還提到,洗臉產品也一定要選用弱酸性,因為長痘痘的肌膚本來就很脆弱,鹼性的潔面產品會讓痘痘肌膚有一種「洗的特別乾淨」的感覺,但其實對皮膚的刺激會加重,所以儘量選擇溫和的弱酸性氨基酸潔面產品,只要把臉洗乾淨就好,不要追求「舒服的感覺」。

【點相簿】張韶涵皮膚依然嫩得像少女!拉近放大看一點毛孔都沒有!

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文/記者田培耘首爾報導 圖/擷取自朴信惠Instagram

朴信惠一頭漂亮的頭髮,頭皮護髮秘訣公開了!

日前才剛承認戀情,全身散發粉紅幸福光的朴信惠,不只韓綜「森林裡的小屋」節目中備受關注,經常燙染的頭髮居然更豐盈漂亮,這次iStyle前往首爾,採訪她的保養秘訣,來聽聽吧!

頭皮保養時機
因為工作關係,經常燙染容易傷頭皮,長期使用頭皮保養產品,而且發現長期這樣做,頭皮真的有改善。她提到,一開始使用頭皮產品時,看到產品說明寫「濕髮用」,很好奇為什麼乾髮不行,後來發現洗頭後抹上頭皮精華,可以在頭皮形成保護薄膜,抵擋吹頭髮時的熱風傷害,長期下來,能保養出強韌的髮根。

(擷取自朴信惠Instagram)

冰塊、冷風保養
不過愛髮如命的朴信惠,知道只有健康的頭皮,才會長出漂亮豐盈的頭髮,洗頭時一定會將造型品髒污等徹底清潔,先用溫水洗,再用冷水沖,但不要用太冰的水,她覺得這樣做頭皮健康很有幫助。為了避免吹風機的熱風傷頭皮,她幾乎都用冷風吹乾頭髮,而且一定要吹乾,若是頭皮沒有完全乾燥,時間久了,頭皮的毛囊一定堵住,很容易落髮。

(擷取自朴信惠Instagram)

換季頭皮敏感
敏感時,頭皮會感到熱熱的,代表這時候的毛根很脆弱,她會用冰塊敷頭皮,幫助鎮定。換季時最大的困擾就是頭皮緊繃乾燥,清潔當然是最重要的,更勤勞加強頭皮保養就會改善。

朴信惠每天洗頭後,一定會用呂Ryo的紫瓶頭皮精華(圖左),定期也會用紫瓶頭皮清潔液(圖右)清理頭皮角質。(記者田培耘攝)

夏天不戴帽子
即使夏天紫外線強烈,她也建議盡量不戴帽子,避免把熱氣悶在頭皮裡,久了對頭皮毛囊不好,也會容易掉頭髮,要讓頭皮散熱呼吸。

(擷取自朴信惠Instagram)

每天早上一杯...
她非常愛吃對女生身體好的紅石榴,每天一定會用自製的糖漬石榴泡水喝一杯,有時候加原味碳酸水,夏天喝相當舒爽;若是身體有點不舒服,會加熱水泡著喝,覺得特別舒服。她的做法是,準備紅石榴籽、糖,再準備一個乾淨的玻璃罐,底層先鋪少量糖,再鋪一層石榴,一層一層交錯鋪,最後再放多一點糖,以達到防腐作用;醃好放置一個月後,就可以學她泡水喝,幫助預防氧化!

 

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文/記者葉玟均 圖/韓國me2day微博、minaaa_a微博

孫藝珍和丁海寅大談姐弟戀,但是要做到哪些事才能讓姐弟戀修成正果呢?

最近韓劇《經常請吃飯的漂亮姐姐》熱播,劇中孫藝珍和丁海寅大談甜蜜姐弟戀,讓人看了也忍不住冒出戀愛的粉紅泡泡!雖然現在姐弟戀已經不是什麼稀奇事,但老實說姐弟戀要面臨的困難確實會比男大女小來得更多,一起來看看該怎麼做才能讓姐弟戀完美的修成正果吧!

【點相簿】看更多兩人甜到流出蜜的劇照

 

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1.金錢的互動要劃分清楚
出社會多年的姐姐相較於二十歲出頭的弟弟在經濟能力方面一定會更穩定、收入也更多。偶而想吃高級餐廳來頓浪漫約會姐姐多付一點,或是時不時的買禮物都會讓弟弟男友有備受寵愛的呵護感!但是女生絕對需要張大眼睛,不要被戀愛沖昏了頭,姐弟戀最怕的就是遇到吃軟飯的男人,當你發現在這段關係中男方老是在對你予取予求時就該提高注意力了!建議兩人的互動最好是有來有往(其實就算在同齡的男女之間也該是這樣),也許弟弟請不起昂貴的晚餐,但是適時給一些小驚喜,或是兩人一起去逛夜市也很甜蜜!

弟弟的貼心和可愛的舉動絕對都是融化姐姐的一大武器!

2.雙方要清楚自己的角色
熱愛姐弟戀的女生天生就是屬於比較喜歡照顧人的類型,看到小男友撒嬌模樣立刻就能獲得滿滿療癒感!可是相處久了難免會有摩擦,如果這時候男生還是那個長不大的小男孩,意氣用事又衝動的話很容易就會導致分手收場。而女生也要提醒自己,就算年紀較大,但你的角色仍然是女朋友,整天替男友做了一堆事,搞得自己像媽媽一樣,最後不但自己不快樂,還會被男友覺得很有壓力嫌煩!建議還是要適時的展現出自己小女人的一面,這樣弟弟也才會有感覺:原來姐姐也是需要我照顧的阿!

雖然是姐姐,但也別忘了適時展現自己小女人的一面!

3.要能夠適應兩方不同的生活圈
因為年紀差異兩人的生活圈一定大不相同,你喜歡和姊妹下班後一起到酒吧小酌,他喜歡半夜和朋友夜衝打電動,如果沒有協調好很容易就會引起糾紛!姐姐有自己的生活能把自己照顧得很好,對於男生來說絕對是大加分,但是不能夠互相理解對方的生活只會漸行漸遠。能不能理解的關鍵就在於安全感,熱血弟弟想要和朋友玩樂時要記得報備,女生和姊妹聚會時也能找機會帶男友出來讓大家一起認識,雙方都懂得製造安全感也就不容易胡思亂想了!

不論年齡,能在對方面前自在的笑著就是完美的愛情!

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文/記者田培耘 圖/擷取自各女星Facebook

女明星都在頭髮動了手腳讓臉變小,看出她們的小心機了嗎?

除了化妝,頭髮更是女孩的門面,髮型髮色只要一變,給人的氣質感受就不同。髮型師Kai告訴iStyle,發現最近女明星都在搞小動作!不需上髮廊動刀燙染,不管是長髮短髮、直鬈或任何髮型,只要整理注意一個小地方,臉蛋看起來就變小了!

這個心機小動作,許瑋甯剪髮後也做了!

重點在「耳側髮絲」
這個心機小動作很簡單,只要整理頭髮時,照鏡子注意一下,將些許髮絲拉出來,放在耳朵跟髮際線之間,就有修飾臉部輪廓線的效果!拉出來的頭髮多寡,可視當天穿搭、髮型或出席的場合而定,只要一點點頭髮,用胎毛髮就可營造小臉效果,超簡單趕快學起來。

不管自拍還是出席活動,張鈞甯都在耳側拉出一些髮絲。

無論直鬈或綁起來,記得學蔡依林拉出一點髮絲在耳邊,就跟呸姐一樣時髦!

髮際線小臉障眼法
之前曾流行在額頭與頭髮之間的髮際線處刷上咖啡色眉粉或修容餅,就可以修飾臉型,這招結合耳側髮絲更無敵,將臉部外圍做出陰影,臉型就更立體精緻了。但切記,要選與自己膚色接近的修容餅,若是太紅或太深,陰影效果就假了,安全牌就是比原本底妝再暗1~2個色階的粉底,顏色最自然。

安心亞到巴黎看秀,或跟好友楊謹華相聚,都不忘拉出耳側髮絲,有時頭髮拉多一些,有時少少的,就有不同感覺!

 

隋棠近期晉升服裝品牌創辦人,無論身份如何切換,髮絲的小臉心機都記得做!

楊丞琳已是小臉代表,耳側一點髮絲更能再精緻化!

【點相簿】原來女明星都偷偷來!搞小動作「耳後一勾」臉就小了 

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文/記者葉玟均 圖/趙麗穎weibo

現在的趙麗穎臉蛋小巧五官精緻,但她過去也曾因為圓臉飽受困擾!

最近中國最火紅的戲劇小旦絕對非趙麗穎莫屬!大大的眼睛配上圓圓臉蛋超適合古裝扮相!但是過去因為她的圓圓臉也曾飽受網友攻擊,後來靠著簡單有效的瘦身方法現在依然保留自己的圓臉特色,卻多了尖下巴變得更美更上相了!

【點相簿】看更多趙麗穎尖下巴美照

 

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從生活中開始做運動
想要瘦出漂亮的線條,運動絕對是必要的,趙麗穎現在有養成了跑步、上健身房的習慣,之前就曾在採訪中大方分享,想要靠跑步瘦身關鍵就在腳著地的時間要短!前腳踩到地面,後腳就要順勢抬起,運用這種方法就能夠大量出汗,達到排毒瘦身效果。如果真的沒時間運動怎麼辦?坐著的時候背部打直,不要倚靠椅背,在雙腿中間夾張紙,讓腿部隨時處在運動狀態也很有效。而且就連久坐的上班族也很適用喔!

健身、運動果然是瘦身的不二法門,趙麗穎也在微博po出運動照,希望大家跟她說她不是孤單的!

調整作息飲食皮膚也變好
演員的工作忙碌、拍片時間又不固定,但是趙麗穎只要有機會一定會把握時間好好休息睡覺,因為睡眠充足了不但會有精神,加速新陳代謝連帶皮膚也會變好!如果擔心自己真的會胃口太大的話,在餐前先喝一大杯水也能有效減少食慾,吃飯的時候也遵從先喝湯、吃蛋白質最後才吃澱粉類的原則,就能吃得飽卻不容易變胖了!當然還有很重要的,餐後半小時盡量站起來走走,吃飽飯立刻坐著最容易囤積小腹!

透過飲食控制,就算愛吃也能不變胖!

自製養生紅豆粥當晚餐
減肥期間趙麗穎相當重視晚餐,因為受不了餓肚子所以會選擇低熱量的飲食為主。像她就很推薦可以自己煮紅豆粥,紅豆具有消除水腫的效果,如果久坐或久站的女生最適合喝!
食譜:紅豆30克和紫米60克,洗淨之後放入鍋中加入水,水量大約比食材還要略多,先以中火煮到滾後再關小火煮30分鐘。等到稍微有粥的黏稠感時,能加入適量的冰糖,拌勻後即可熄火燜到冷卻,放入冰箱後等到要吃時再拿出來加熱即可。

出席重要頒獎典禮時絕對不能出現尷尬的水腫,所以自製紅豆粥就是她的秘密武器!

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文/記者田培耘

不想顯老,眼周肌膚一定要保養得宜。(左:Instagram haruna_kawaguchi_official,右:mariaaaa728)

整張臉最怕老的地方就是眼睛!眼周一有浮腫、鬆垮或細紋,就容易顯老。iStyle特地專訪保養教父牛爾,提點眼部保養重點,及塗抹眼霜的正確方式。

眼部保養要趁早
眼周老化的現象,會因賀爾蒙、基因影響而不同,像是女生大多是浮腫鬆垮困擾,男生則是眼周細紋比較明顯。乾燥缺水是老化的第一象徵,眼周又是整臉最缺水的區域,使得眼睛容易最早衰老,一定要提早保養。牛爾說明,尤其現在年輕族群早早開始滑手機,大量使用3C,眼睛使用過度,眼部保養也要趁早,他建議18歲就要開始使用眼部保養品。

男女生基因、賀爾蒙都不同,使得肌膚老化的表現方式也不一樣。(擷取自Instagram yuuuuukko)

塗抹眼霜方向
很多人都納悶眼霜到底要怎麼塗才對?順時鐘還是逆時鐘?牛爾進一步說明,皺紋跟肌肉的方向是垂直的,而眼睛周邊的肌肉是眼輪匝肌,在眼睛周圍形成一個圈,只要順著肌肉紋理塗,不管順時鐘或逆時鐘方向都可以。
若眼周容易浮腫,方向一定要從眼頭抹往眼尾,再到耳朵前方、後方,最後帶到鎖骨內側;牛爾老師解釋,這是以淋巴引流的方式,把水分往外帶。

即使臉部肌膚、上眼皮偏油,但大部分眼下肌膚依然乾燥。(擷取自Instagram wow_kimsohyun)

眼部保養選擇
牛爾老師解釋,因為通常我們的臉部與眼周膚質是不同的,即使臉很油,往往眼周肌膚還是偏乾,加上眼周肌膚比較容易敏感,眼周肌膚建議用專用保養品,不要跟臉部保養共用。若是用到強效保養成分,很容易使眼週過敏,反而抗老不成而加速老化。而眼霜、眼膠等眼周保養,歐盟規定保養品不能進行動物實驗,一定要經過人體敏感測試,才能在外包裝寫上「eye」,否則只能標示為臉部保養品。

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文/記者葉玟均 圖/朴秀珍IG、ON STYLE YOUTUBE

朴秀珍完美的水晶皮膚跟身材曲線都是靠認真保養得來的!

韓國女星朴秀珍和裴勇俊結婚後淡出演藝圈,兩人的第二個寶寶也即將在近日誕生!雖然最近很少看到朴秀珍出現在螢光幕前,但她「韓國美容大王」的稱號絕對不是叫假的,白皙如牛奶般的好皮膚也讓她獲得「水晶娃娃」稱號,到底是如何辦到的?之前她曾在節目中素顏公開保養秘訣!

【點相簿】看更多朴秀珍水光肌膚美照

 

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三步驟深層洗臉法
想要有完美的肌膚把臉洗乾淨絕對是首要條件,朴秀珍每天回到家後會先用卸妝膏將全臉的妝容先卸乾淨。接著使用泡泡式的洗面乳,擠出大量泡泡後在臉上輕柔按摩,按摩完後並不會立刻將泡沫洗掉,會讓泡沫留在臉上約五分鐘,這樣可以達到深層清潔毛孔的功效!過了五分鐘再用冷水和溫水交叉洗淨泡沫,兩種水溫可以讓毛孔有收斂效果!

卸妝是清潔第一步,膏狀卸妝還能同時按摩肌膚。

運用大量泡沫可以幫助帶走毛孔中的髒汙。

讓泡泡在臉上停三分鐘左右,自製泡泡面膜!

自製冰鎮化妝棉
在節目中大方公開自家冰箱,不過拿出來的可不是食物,是裝在密封罐裡的化妝棉!很多女生都有濕敷的習慣,但是每天早上再慢慢倒化妝水實在浪費時間,聰明的朴秀珍會趁有空時先將化妝棉全部沾濕後放入密封罐裡,再放入冰箱冰鎮,這樣每天拿出來敷的就都是新鮮又冰涼的濕敷化妝棉了!而且她的濕敷連脖子也不放過,三分鐘後拿下來用手輕拍臉部促進吸收,每天這樣做也能夠讓上妝更浮貼!

冰箱裡的秘密武器就是冰鎮過的濕敷化妝棉!

從冰箱裡拿出來冰冰涼涼在夏天還有收斂毛孔作用。

身為美容大王連脖子小細節也不能放過。

追求健康的天然飲食
從朴秀珍的IG可以發現,成為媽媽的她現在相當熱愛下廚,除了經常分享廚藝照之外,為了能夠獲得更新鮮健康的食材,她也開始會自己種蔬菜水果。因為是自己種的所以吃起來相當安心,而且也不用刻意避開外食容易吃到的高熱量食物,自己做的甜點也能控制糖跟奶的分量,偶爾放縱一下也沒有負擔!

完美身材在韓國有「可樂瓶曲線」稱號!

平常朴秀珍吃得清淡,大多以蛋白質和蔬果為主。

全都使用天然食材,自己做的食物吃得安心又健康!

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文/記者田培耘 圖/愛奇藝、電視劇老男孩weibo、部分翻攝自戲劇畫面

林依晨在電視劇「老男孩」中的短髮造型,貼近真實生活,自然又好看!

林依晨近來電視劇新作「老男孩」引發熱烈討論,雖然戲已播畢,但她在劇中的造型好吸睛,根本是最佳換髮型範本!原來剪短也有很多變化,短髮一點都不無聊!

【點相簿】晨神剪短也好美!林依晨的短髮造型~俏皮優雅仙氣都顧到了!

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 鮑伯頭
第一次剪短,建議可從鮑伯頭下手,是比較不容易失手的選擇。髮尾微彎,是鮑伯頭的一大重點,不只能修飾臉型,讓臉看起來更小,也有減齡效果。如果無法接受頭髮太短,也可以學林依晨,及肩長度也很有女人味。

「中長髮鮑伯」近幾年也很夯,小臉效果極好!

鮑伯頭還有一個特色「水滴頭型」!讓整個頭看起來很圓,視覺上看起來更少了幾歲。

 單勾耳後
如果覺得鮑伯頭太可愛,就學林依晨「單邊勾耳後」,把你臉小的那一邊,將頭髮塞到耳後,就會散發嫵媚女人氣息,但有一個重點還要學起來,一定要留點髮絲在耳側,這是今年一定要學會的髮型撇步,具有小臉效果,又帶有些微凌亂感更自然。

今年必學!就像林依晨這樣勾!頭髮塞耳後再拉出一點髮絲,一點點凌亂感最自然,又有小臉效果。

頭髮一勾,神情自然飄散女人味!

 公主馬尾
偶爾就想要輕鬆一下,不必吹整得太整齊,就往後紮起來吧!林依晨示範的是整齊版本,其實如果稍微拉鬆髮絲,也有不造作的可愛。

公主頭只要一改變髮長,感覺就很不一樣!學林依晨休閒穿搭,活潑又優雅。

搭配正式感的襯衫,也能為穿搭注入輕鬆感。

 小臉微鬈
短髮帶來的減齡感很棒,但偶爾就是想要成熟一下,就捲出鬈度吧!隨意自然地捲,不太需要拘束方向,從髮根就可開始捲,反而效果自然,只要特別注意鬈度不要太小就好,鬆鬆軟軟地隨意製造出彎度,就很有韻味。

短髮帶點彎度,就能做出優雅女人味。

 微鬈丸子頭
再來,有些時候就是想要非常鬆,像休假在家或跟朋友約會,不只心情連髮型也想要輕輕鬆鬆!那就綁個丸子頭吧!若前一天做出微鬈,就可以趁著剩餘的捲度,隨意紮個丸子頭都好看;若是不想太費心力,不需要特別把頭髮梳整齊、直接綁,就有隨性感。

帶微鬈的丸子頭,看起來就清新活潑。

如果不需出席正式場合,這髮型很俐落,劉海也不會擋視線。

★復古女人味
如果需要出席正式場合,想要拉抬自己看起來的專業氣場,可從鬈度上做變化,上述的小臉微鬈方式有隨性感;若要有正式專業氛圍,建議鬈度位置可放低,從耳中或耳垂位置開始捲,上直下鬈,成熟氣場就出現了!

瞧!鬈度開始的位置一放低,就散發成熟氣場!

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文/柳燕 圖/柳燕

痘痘一直冒怎麼辦?除了好好保養,保養細節也要注意。

有痘痘問題不只是青少年,也伴隨在各年齡層,「為什麼痘痘一直好不了?消了又長長了又消,就是無法根治呢?」老實說,痘痘的成因非常的多,較難評估這一次的痘痘是甚麼原因造成,但我們能透過以下幾點,檢視生活中的小細節,讓引發痘痘的可能降到最低!

1 沒化妝就不卸妝
踏出家門後,迎面而來的空氣、汽機車所排放的廢氣,都存在著我們肉眼看不到的粉塵、細菌,建議你一回到家做個小實驗,拿一塊沾了水的化妝棉搽拭臉部肌膚,你會發現一層灰灰黑黑的,這下你願意相信空氣有多髒了吧!這些髒污有可能就卡在你的毛細孔中,等待細菌、油脂一起在你的臉上孕育痘痘!所以不管你有沒有化妝、擦防曬,記得回家後一定要把臉洗乾淨。

建議你一回到家做個小實驗,拿一塊沾了水的化妝棉擦拭臉部肌膚。

2 彩妝工具久沒清洗
粉撲、腮紅刷、底妝刷、唇刷......等等,頻繁接觸臉部的工具,很容易在補妝時沾附到臉上的粉塵、細菌,隔天出門前又使用在乾淨的臉上,不知不覺中痘痘就這樣冒出來了。因此一定要定期清洗彩妝工具並陰乾,粉撲除了清洗也可以選擇拋棄式替換。

一定要定期清洗彩妝工具並陰乾。

3 毛巾、枕頭也是細菌溫床
最容易忽略的就是毛巾與枕頭,可是毛巾與枕頭都是洗完澡後,乾淨的狀態才會接觸的物品嗎?其實掛在浴廁的毛巾在高溫潮濕的環境下最容易孳生細菌。我們在睡覺時側睡翻身,枕頭巾不斷的重複接觸臉部肌膚與頭髮,因此不管事毛巾、枕頭套,也都需要定期替換,才能有效避免細菌孳生。

粉撲除了清洗,也可以選擇拋棄式替換。

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文/記者陳彥伶 圖/擷取自jeanniehsieh___bbb IG、JeannieHsieh謝金燕___bbb FB

姐姐謝金燕近日在社群網站上曬美照,新造型曝光!(擷取自JeannieHsieh謝金燕___bbb FB、jeanniehsieh___bbb IG)
43歲的「電音女神」謝金燕昨(26)日在社群網站上Po美照,分享在澳門表演的全新造型,照片裡的她頂著超酷的半邊黑色短劉海,穿上綴滿珍珠、鉚釘與亮片裝飾的貼身短洋裝,襯托出如女王般的氣勢,讓網友忍不住紛紛留言:「美翻了」、「超帥」、「姐姐水到出渣」......。

【點相簿】更多姐姐謝金燕的新造型美照看這裡!

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側分短劉海髮型超前衛
謝金燕一改過去低調神秘的作風、自從開通官方FB和IG帳號後,常不定時和粉絲分享生活點滴。造型多變的她日前在澳門演出,仍不忘抽空在社群網站上曬辣照,並發文寫道:「姐姐澳門很不同……。」果然,不但新髮型告別之前綁髮辮或長髮披肩的模樣,改以側分厚劉海搭配艷麗妝容亮相,又帥又美的Look被網友大讚:「美成這樣像話嗎?」、「頭髮變了,正翻,姐姐辣到爆!」
風格多變的謝金燕,勇於在頂上造型做變化。(擷取自JeannieHsieh謝金燕___bbb FB)
謝金燕的側分短劉海Look,展現充滿個性的一面。(擷取自JeannieHsieh謝金燕___bbb FB)
而短劉海風潮在時尚圈風靡已久,美國「搞怪女王」女神卡卡(Lady Gaga)之前也曾接上短劉海,以黑、金衝突的對比髮色現身公開活動,如今謝金燕也接上前衛的半邊妹妹頭劉海髮片,呈現不同以往的個性面貌,可見姐姐的時尚品味越來越國際化!
Lady Gaga也曾以髮色對比衝突的短劉海造型示人。(擷取自pinterest)

若隱若現短洋裝性感無敵
除了新髮型令人眼睛為之一亮,姐姐的穿搭也超有看頭!一向穿得很「短」的她,這次選了一件珍珠鑲嵌短洋裝,一雙筆直纖長的招牌美腿更顯白,貼身剪裁勾勒出她的窈窕曲線,兩袖透視薄紗設計更呈現若隱若現的性感風情,搭配近來時尚圈超夯的紅色短靴,沒有張牙舞爪的配件,一樣能穿出女神風範!
姐姐近來遊走時尚圈,每次表現都讓人發現她「更進化」了,新一代的電音女神造型很值得期待啊!
姐姐身上的短洋裝實在是辣到不行!(擷取自JeannieHsieh謝金燕___bbb FB)
謝金燕從不吝嗇露出一雙招牌美腿,讓粉絲眼睛大吃冰淇淋!(擷取自jeanniehsieh___bbb IG)

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文/記者田培耘

為了皮膚好,很多女生會吃營養補給品、蔬果汁,但吃錯的話更傷!(左Instagram hotsootuff,右k_hanna)

養生觀念正盛行,很多人開始注意飲食,紛紛喝蔬果冷壓果汁,用精力湯補充身體缺少的天然營養素;也會吃營養補給品,像是膠原蛋白、維他命等,讓皮膚維持年輕。但是,吃錯方式也是會傷身的!牛爾老師接受iStyle專訪時,大方分享正確補充原則!

「冷壓蔬果汁」喝錯更傷身
現在飲食太精緻,需多補充蔬菜水果,才能攝取精緻食品中沒有的天然礦物質、維生素。牛爾老師建議,可以將紅蘿蔔、高麗菜、蘋果及西洋芹打在一起喝,蘋果能去紅蘿蔔的腥味,讓味道更好入口。
但他特別提到,蔬果通常屬性都偏寒,不建議早上空腹喝,為了暖身,建議放入薑黃、薑粉或核果等熱性食材,也不要喝冰的、生的冷壓蔬果汁,盡量維持微溫,並且先將蔬果川燙過再打成汁,一方面避免過寒,另一方面也能去除蔬果上的農藥及小蟲。

冷壓蔬果汁裡頭加入薑黃、核果能暖胃,蘋果不但幫助去腥也好喝。(擷取自pinterest)

吃膠原蛋白皮膚好?
提到膠原蛋白,牛爾老師分享他自己每天也會吃,吃對方式的確對皮膚有益。很多人以為吃膠原蛋白就是攝取蛋白質,但性質有點不同,膠原蛋白裡頭含有很細緻的小分子氨基酸,是合成皮膚膠原蛋白必備的物質,甚至比胜肽好,又跟牛奶的大分子蛋白質不太一樣,膠原蛋白的分子已被拆解成小分子,更好吸收。

膠原蛋白粉可以加入飲料裡一起喝,只需注意溫度不宜過高,以免結塊使效果變差。(擷取自Instagram hotsootuff)

若以吸收效果來說,液態膠原蛋白﹥粉末﹥錠狀。液態的缺點是容易變質,需要添加防腐劑維持新鮮,喝入體內也會將防腐劑喝了;粉狀可以加入任何飲料裡一起喝,唯一要注意的是「溫度」,不要過熱,粉末凝固了反而不好,溫度到達100時,就會破壞膠原蛋白的結構,喝了等於沒喝。

比起營養補給品,天然蔬果依然是天然礦物質、維生素等最佳來源,絕對有益皮膚。(擷取自Instagram Jessica.syi)

美膚聖品:維他命C
攝取膠原蛋白時,也一定要搭配攝取維生素C。牛爾老師說,早上盡量不要吃柑橘類水果,太酸會傷胃,盡量下午或晚上吃,尤其早上更需要攝取暖胃的食物,
若是胃不好,像他有胃病的話,也不能直接吃柑橘類食物,就要改吃維生素C的營養補充品,對皮膚美白有幫助,也有助膠原蛋白的合成。

美容教父 牛爾
年近50依然擁有令人羨慕的好膚質,幾乎可說是美容保養的活字典。

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文/記者田培耘 圖/記者田培耘攝

長時間滑手機、用電腦,用眼過度會讓眼周肌肉緊繃不適。(擷取自xxhikarixx instagram)

用眼過度,絕對是現代人的共同困擾之一。除了搽眼霜做保養,「按摩」也是必備,藉由按壓幫助放鬆眼周壓力,同時延緩老化。保養教父牛爾也曾分享,按摩需要勤快,效果才能維持得久。


眼睛浮腫、細紋狂冒!保養專家牛爾:眼霜「塗對方向」才有效果!放鬆按摩步驟
平常用眼一陣子,就可以輕輕按摩放鬆,但不要過度摩擦肌膚,手指垂直往下按,同時眼睛往下看,才不會壓迫血管。
1 眼睛睜大靜止5秒。
2 額頭、眉毛維持上揚,慢慢閉眼睛,以瞇眼狀態停留5秒。
3 用中指輕輕按壓眼周穴道。
△ 第1、2個步驟重複2~3次。

眼周穴道按摩
另外,穴道按壓也可以放鬆緊繃已久的眼睛,舒緩肌肉。方式是按壓3秒,慢慢施壓力道,再慢慢放鬆,別一下子太快就按太用力,又太快放鬆,效果會比較差。

★ 攢竹穴
在眉毛眉頭的位置。

★ 承泣穴
位於瞳孔下方、骨骼周圍的位置。

★ 太陽穴
在眉尾及眼尾連成一條線的中心,向外凹陷的地方。

影片示範

示範使用的眼霜:資生堂碧麗妃 極喚精靈電眼覺醒霜,含有高純度維他命A,是衛署認可的有效抗老成分。(20g,2,200元)

冰敷、熱敷不一樣?
牛爾老師在專訪中表示,若是眼睛有浮腫問題,建議「冰敷」,可以幫助消退浮腫,達到緊緻效果。若是眼睛不舒服、黑眼圈,則要靠「熱敷」,才能達到舒緩放鬆的效果。

每使用電腦手機一段時間,就要讓眼睛休息。(擷取自xxhikarixx instagram)

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大家常常問我頭髮相關的問題,再整理一下最常被問到的問題,希望對大家有幫助呦。

 

*問題1. 為什麼路兒的髮型,怎麼拍都好看,好自然,出門有特別吹整,或是上定型髮品嗎?

答:平時不會特別打理,除非工作需要。我一直以來對髮型的追求,就是「蓬鬆感」!像剛起床時那一種有點亂,但卻很自然,好像有空氣感、輕盈的感覺。所以我基本上,只有在剛洗完頭、吹乾頭髮後,會全部梳開、梳順,其他時間,都不會再梳理頭髮了。

起床髮尾難免有糾結,但我也不會去梳,只會稍微用手指順一順,因為我個人覺得,亂亂的蓬鬆感其實蠻好看的,所以一整天,除了偶爾撥頭髮外或綁個丸子頭,都不需要特別去理頭髮了,讓她自由發展。

 

*問題2. 路兒的髮質看起來好好喔,有甚麼絕招嗎?

答:我的整理要訣就是洗完頭要把頭髮吹到「全乾」!不只是頭皮,連髮尾都要全部吹乾,所以我大致上會吹完第一輪後,好像乾了之後,稍微先用梳子順開,再吹第兩輪,確保整顆頭,前後左右都是乾的。基礎做好,就像保養皮膚一樣,髮流自然會好,也會有一定的光澤度。所以即使我的髮量很多,吹乾會花比較多的時間,我還是會保持這個習慣。

而且全部吹乾還有很多好處,髮根髮尾水分收乾淨,髮根就立起來,頭髮也會變輕,蓬鬆度會比較持久、也就比較不會扁塌。還有…也很重要的,頭皮比較不會有異味,洗完頭髮若沒有吹到全乾,睡覺時濕氣被悶著,比較容易有頭皮味,尤其是夏天,混雜汗味…清爽度立即扣分。

 

*問題3. 路兒大波浪的捲度好美,有甚麼秘訣或輔助工具嗎?

答:我其實很懶,喜歡有效率的整髮方式,除了工作,平時不太特別用電棒捲之類的工具,而是最簡單、省時間的方式~綁小丸子頭。我的作法是完全吹乾頭髮或起床後,就隨意綁一個小丸子頭,花不到幾秒鐘吧,然後就去吃飯,準備事務、化妝…等到要出門的時候,再把頭髮放下,不用梳子,只用手隨意撥一下,完全不需要噴定型髮品,就會有弧度很漂亮的波浪捲髮,有點毛毛的也沒關係,反而更自然,也讓蓬鬆度更好。我的髮質是屬於偏粗硬一點的,而且有燙微卷所以這樣做,就可以維持一整天。

這個方法,比較適合天生有點自然捲,或是做過彈性燙的人,如果你是髮質偏細軟或油性的人,也是可以試,可能蓬鬆的效果和持久度會略差一些些。

 

*問題4. 平常洗髮、護髮的程序、產品選擇標準?有特別護髮嗎?

答:我覺得頭髮保養就像皮膚保養一樣,因人而異,最重要的是了解自己的髮質,好好花時間觀察自己頭皮的需要、在不同季節的變化,來做調整,我的方式大家就當參考,自己再抓一個平衡點囉。

剛說過我很懶,也坐不住,哈,所以不會去特別護髮。平常就是基礎的洗髮、潤髮,最多吹乾頭髮時,會在髮尾上一點護髮油,或是再染燙後自己做居家簡易護髮,保護髮絲不會乾的像稻草。不過護髮油的用量,我會抓小小的,我的髮量多,但只用一、兩滴的量,因為過量的話,會影響我最在乎的蓬鬆度;選潤髮乳也是,會選清爽型的,太滋潤的話頭髮的蓬鬆感會維持不久。

我不是一罐用到底的,因為我會觀察頭皮的變化來做調整。所以浴室會備有不同功效的洗潤髮乳。比如最近若頭皮比較有味道,就會斟酌使用深層清潔的,乾爽型洗髮乳。秋冬或剛染完頭髮後,頭皮會比較乾,我就會選洗完感覺不會太乾澀的保濕型產品。濕熱的夏天,我可能就會隔兩至三次就用一次深層清潔型的髮品,秋冬大概就是在拉長一些時間再做一次深層清潔。每一型在四季都會用到,只是使用頻率不大一樣,沒有一定,都是以頭皮現況作基準囉。

 

*問題5. 路兒染的髮色是哪一種?

答:亞麻色為基準。我覺得東方人的膚色蠻適合亞麻色,襯膚色,氣色看起來也比較好又清爽。

*路兒的粉絲團*

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2018年「漂髮」族又有新選擇!比起大面積的漂染,從去年年底開始國內外開始流行「編織染髮」,用細線條的挑染方式,讓頭髮色彩更加有層次感,同時染出來的顏色也宛如外國人天生的透光澤髮絲。妞編輯特別採訪AMOUR髮廊,分享幾款最適合亞洲女性嘗試的「編織染髮」色調,想要換髮色的女生可以參考看看唷!

 

亞洲名人「編織染髮」

source:ponysmakeuphyunah_aa

許多亞洲女性染髮指標經常愛參考韓星,而最常見的大膽挑染色調以橘、粉、金色、為主,泫雅雖然染了一頭金色,但在髮絲中間有做線條式的挑染,讓髮色在光影下形成自然立體感!PONY的橘粉色調也是利用相近色彩做出線條式的挑染,這樣染另一個好處則是當黑髮長出來時,比較不會有強烈的布丁頭視覺!

 

 

初染者—選擇同色系做變化

source:AMOUR

色差越大,越容易影響髮質,也容易影響氣質,建議不常挑戰髮色的朋友 可以先從同色系,低階的深淺開始嘗試做變化,如果染偏深色色調甚至於也不需要做特殊漂染。

 

 

不需漂染—咖啡色系

source:AMOUR

低階的深淺開始嘗試做變化,如果染偏深色色調甚至於也不需要做特殊漂染。可可咖啡搭配同色系淺色咖啡調可做出自然「編織染髮」,同時也不需要漂髮!(以上兩個髮色都是可以不用漂染即可完成!)

 

 

亞洲女性最適合—亞麻灰色調、橘紅色調

 

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亞洲女性普遍都可以嘗試灰色調的「編織挑染」底色可選用深咖啡或鐵灰色,再用稍淺的髮色挑染。

 

 

source:AMOUR

針對喜歡大膽玩色的客人可以選擇對比的色調,視覺張力會比較大,例如選擇三個對比較為強烈的色調,利用挑染幫你頭髮製造亮部、陰影,髮型自然就充滿層次立體感囉!

 

 

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宋慧喬、IU、潤娥等韓星,常以人魚長鬈髮的模樣亮相,溫柔極了!

全智賢、潤娥、IU等韓星髮型變化多,除了經典低馬尾,浪漫的「人魚長鬈髮」也是人氣髮型,隨便再戴個帽子,就是好人家女孩的優雅氣質。女孩大多愛長髮,但上髮廊燙髮,傷財耗時間又不太會整理怎麼辦?iStyle邀請專業髮型師Kai影片示範,即使手殘也一定學得會的實用訣竅。

【點相簿】韓星人魚長鬈髮圖輯一次看!「要捲不捲彎度」太迷人

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IU揮別學生頭短髮後,一頭長髮加上淡淡的鬈度,散發小女人成熟味。

全智賢出道多年都鍾愛長髮,看似自然鬈的彎度最自然。

剪短前的潤娥也極愛人魚鬈,給人舒服自在的感覺。

喬妹就不用說了,一頭鬆軟鬈髮讓她舉手投足都迷人。

▽影片示範 

 


步驟教學
Step 1:由頭髮的尾端開始,鬆鬆地往上捲。

(翻攝自髮型師Kai Instagram影片)

Step 2:同一束頭髮往上捲之後,再反著捲內側,確定每個面都有捲到。
(翻攝自髮型師Kai Instagram影片)

Step 3:每上一捲後,就用手稍微hold住,撐著捲度幾秒,讓捲度更有支撐力。
(翻攝自髮型師Kai Instagram影片)

完成!鬆鬆軟軟的鬈度,溫柔又浪漫!情人節最適合這樣與男友約會。(擷取自髮型師Kai Instagram)

ARDOR hair salon主理人 黃凱凱 Kai
各大國際精品御用專屬髮型師,「大學生了沒」與「美麗俏佳人」節目錄製嘉賓,粉絲團「黃凱凱(Kai))」經常分享髮型趨勢與護理保養。

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想要改善粉刺,「清潔」才是根本之道。(圖片擷取自marcosproenca.com.br)

常見去粉刺方式不外乎使用青春棒或指甲擠壓,或用去粉刺的貼紙、面膜把它們一顆顆黏起來,然而,拔完、擠完粉刺還是會再長,所謂野火燒不盡春風吹又生呀!藉由外力將粉刺脫離毛孔可能治標不治本,所以想要徹底改善粉刺問題,還是必須回到保養的基本步驟「洗臉」開始,毛孔乾淨了就不易造成阻塞。以下2招,能幫助你把臉洗得更乾淨。

1 使用洗臉輔助小工具
洗臉不能只洗表面,可以利用一些洗面工具來協助毛孔清潔,像是雙層次刷毛設計的粉刺刷,搭配溫水或洗面乳一起在臉上畫圈圈按摩,細小的刷毛能深入毛孔中鬆動粉刺,針對不易清潔的鼻翼死角、髮際線或容易長痘痘、粉刺地方,多畫幾圈幫助毛孔大掃除。

使用「林三益粉刺byebye刷」針對鼻翼清潔。

2 定期酵素來洗臉
一個星期建議做1~2次深層清潔,37度的溫水搭配酵素洗顏粉來清潔臉部,37度的溫水能使酵素活性達到最強,藉由酵素打斷蛋白質鍵結的特性來洗臉,打斷老廢角質的蛋白連結,藉由輕輕畫圈按摩的方式就能將老廢角質撥離肌膚,同理小分子的酵素與細緻的泡泡進入毛孔中,利用酵素特性打斷毛孔中由蛋白質組成的油垢與老廢角質,並藉由細小泡泡帶出毛孔。當肌膚暗沉的老廢角質被更新後,肌膚自然能恢復原先健康的亮白。使用酵素洗臉等同於深層清潔、去角質的效果,一星期1~2即可,過於頻繁則可能造成過度清潔造成肌膚傷害喔。

一個星期建議做1~2次深層清潔,37度的溫水搭配酵素洗顏粉來清潔臉部。圖片中的推薦單品為ORBIS雙重酵素潔顏粉(右)與KOSE肌極酵素洗顏粉(左)。

關於作者
柳燕,曾任國際中文版美容主編、牛爾愛美網美容總監。由美妝編輯踏入了保養界,擁有十年以上的美容保養經驗,多次至法國、澳洲、日本、馬來西亞、韓國等國家,除了深入各品牌的實驗研究室,探索保養成份的奧秘外,同時吸收各國最新的美容保養趨勢,也親赴日本、法國學習芳療按摩課程,擁有IFA國際芳療師證照,現為美妝節目「女人我最大」固定美肌專家。著有《愛美工作室》、《柳燕老師的四季美顏日記》;2013年4月與林三益合作,推出全新靚研系列保養刷具,開拓另一個保養領域。
◎臉書:柳燕liuyen

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過年前,大家都會上髮廊換個新髮型、染個新髮色,迎接全新的一年到來。至於髮型、髮色要怎麼變呢?許多人都會滑一些日韓偶像或是時尚部落客們的IG、粉絲團,作為變髮的參考。

到底哪些是最新的大勢髮色?哪些最受女孩們的「指名」喜愛?妞編輯特別問了A’MOUR髮廊的資深設計師Divon,整理出最受歡迎的髮色前3名。包括在榜上持續不敗的冷灰色、質感棕,還有歐美風格的挑染霧感髮色,染出來的效果都十分令人滿意喔!

#1 質感棕色

source: A’MOUR

質感棕色是亞洲女生最愛的髮色之一,不僅很能襯膚色,髮絲散發著健康光澤,也能讓氣質顯得很好。適合各種造型,而且不會給人過遠的距離感,因此成為最多人的首選。

#2 不敗冷灰色調

source: A’MOUR

很時髦的冷灰色調,許多韓國女星都在染。尤其是今年的PANTONE代表色「紫外光」,搭配灰色、藍色、焦糖色的漸層,彩度較低,有種神秘又優雅的感覺,可以輕易打造出夢幻、柔美,或前衛、街頭等不同風格,相當多變。

#3 歐美風格挑染的霧感髮色

source: A’MOUR

帶有歐美風格的霧感棕色,許多人會選擇搭配灰色或焦糖色的挑染,看起來更有層次變化,而且也有修飾臉型、讓五官更柔和的效果。不會過於高調,卻又很有型,因此也名列在年前變髮最愛的髮色之一。

source: A’MOUR

既然都花了時間跟錢錢,染出想要的髮色,回家後也要盡量做好養護,延長新髮色停留的時間,並且避免髮絲毛躁分叉,以免造型大扣分。髮型師Divon說:「頭髮洗得愈勤,顏色就掉得愈快,所以染髮之後,不論洗頭的次數、洗髮的時間都建議減少,盡量針對頭皮做深層清潔就好,不要過度清洗髮絲。另外,出門前要記得使用護髮類產品,隔離紫外線、空氣污染等外界對頭髮的傷害」

source: A’MOUR

另外,Divon也提到,當髮色偏離咖啡色愈遠的時候,退色的速度會愈快,愈需要一些加強護色的髮品。她說:「例如很流行的藍灰色系,就需要用一些補色或矯色類型的洗髮精,因為這些洗髮精本身都含有藍紫或灰色素,可以邊洗頭髮邊補充頭髮的顏色。」

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https://style.yahoo.com.tw/%E5%86%B7%E7%81%B0%E8%89%B2%E3%80%81%E8%B3%AA%E6%84%9F%E6%A3%95%E3%80%81%E9%9C%A7%E6%84%9F%E6%8C%91%E6%9F%93%EF%BC%81%E5%B9%B4%E5%89%8D%E8%AE%8A%E9%AB%AE%E6%9C%80%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E6%84%9B%E7%9A%84-050638215.html

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皮膚要好,內外兼修功夫都要做到。(擷取自Instagram seojuhyun_s)

清潔做好,每天的保養也不馬虎,但為什麼粉刺痘痘依然一直冒呢?THREE日籍保養專家秋山裕美老師接受iStyle專訪時提到,皮膚要好,不只要注意保養方式,體內保養也是很重要的一環,連手腳冰冷都可能受飲食習慣影響。

1 塗抹保養,日夜方向不同
現在肌膚要對抗的外在刺激,不只有紫外線,還有髒空氣霾害的威脅。日籍保養專家秋山裕美提到,毛流是往下長的,毛孔的開口朝下,白天建議保養品「由上往下」搽,順著毛孔的生長方向抹,就像順著魚鱗的方向往下撫平一樣,能將保養品覆蓋著肌膚,達到保護膜的防護效果。而晚上建議逆著毛孔,「由下往上」按摩塗抹,可以讓肌膚完全吸收保養品,達到期望中的保養效果。

空污霧霾嚴重,對皮膚也很傷。(擷取自Instagram jessica.syi)

2 體內保養
秋山裕美老師提到,有時候冒痘痘粉刺,不一定只是皮膚表面的問題,也有可能是體內影響,像是痘痘粉刺不只是表面的皮膚發炎而已,也有可能是體內影響,必須找出發炎的根源,做好體內保養才是治根本。

皮膚是身體最大器官,體內有狀況,很容易就反映在皮膚上。(擷取自Instagram mariaaaa728)

3 吃「糖」請慎選
現在日本正流行身體免疫保養,用飲食來調理體質,進而讓皮膚變更好。皮膚很多問題,60%來自腸胃消化不良,秋山裕美老師每天早餐都吃無糖優格,幫助身體增加好菌,並加入珊瑚化石粉末,補充身體所需的礦物質,也能吸附體內髒東西。如果想要有甜味,不要選白糖,因為白糖被精鍊過,屬於冷性食物,容易讓手腳冰冷,建議選擇未精鍊過的黑糖較暖身。

甜點吃了開心,但也要適量攝取就好,以免加速皮膚老化。(擷取自Instagram haruna_kawaguchi_official)

4 無麩質飲食
存在於小麥、大麥等穀物中的麩質,也屬於冷性食物,有些人的腸胃也無法完全吸收。秋山裕美老師自己也選擇無麩質飲食,披薩、餅乾、蛋糕、麵包等都不吃;如果皮膚持續有敏感狀況,也許可考慮嘗試看看。

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面對長時間的拍戲工作壓力,女明星各有一套養肌模式!

根據英國皮膚科醫學期刊最新研究,統計發現每天工作超過8小時的女生,10年後的肌膚輪廓線下垂約為9mm,比一般人嚴重50%!下垂老化的原因,從基因遺傳、壓力情緒、環境污染等都有關係。
當身體不停操勞,負面的壓力作息加重身體負擔,皮膚是身體最大的器官,第一時刻出現狀況,首當其衝就是皮膚了;若持續操勞不斷,皮膚也會過勞,一旦老化腳步加快,就回不去了! 

不拍戲的時候,林依晨曾公開分享晚上10點睡覺,早上5點就起床;她認為皮膚好不好是最容易看出健康與否的方式。

狀況1 皮膚越來越乾
皮膚科醫師曾說:最好的化妝品就是汗水。因為這代表身體的代謝好,才能將汗水廢物排出體外,若工作長時間待在辦公室,空調就是抓水怪獸,會狂抓空氣中的水氣,皮膚自然會乾燥,加上室內有冷氣不容易流汗,長久下來體內的廢物排不出去,皮膚就更容易快速老化。

若到健身房、瑜伽教室走一圈,會發現長期有運動習慣的人皮膚都不差,因為運動能幫助代謝循環,尤其有黑眼圈困擾的人,若血液循環良好,眼周代謝一變好,周圍的暗沈就會不見。

新加玻台北兩地跑,機艙也是抓水大怪獸,徐若瑄一定會喝很多水,非常注重保濕,更定期運動。

狀況2 上妝怎樣都不貼
有時發現早上化妝,不管粉底質地再怎麼細,隔離霜再怎麼薄透,還是覺得不貼妝粉很浮,如果保濕都做足了,很有可能就是睡不好。睡眠最容易影響皮膚,熬夜、作息不正常或睡太少,身體太累、皮膚就累,直接讓膚質變差。

天心曾分享她一定要睡飽,不拍戲時盡量睡滿八小時,皮膚才會好。

狀況3 洗臉覺得皮膚刺痛、保養難吸收
清潔時覺得皮膚微微刺痛,保養變得難吸收,甚至平常慣用的保養品,之前用沒事,近來開始也有微刺痛感,可能是皮膚太乾,也可能是身體太累,免疫力下降的徵兆。當免疫力下降,身為第一道防線的皮膚,警鈴大作時,就可能把這些清潔保養品也當成外來刺激,一接觸就不舒服,這時候搽保養品就不要按摩了,以免再度刺激肌膚。

因皮膚嚴重過敏暫時停工,舒淇曾被醫生叮嚀得好好休息、暫時不要接戲再操勞了。

狀況4 開始覺得臉色暗沉
不良的代謝循環跟作息,都有可能使臉色變差,但也有可能是「清潔不足」!化妝女生都知道要好好卸乾淨,但很多人其實都沒做到,卸妝時眼睛隨便搓一下、嘴唇也帶過而已,眼線眼影沒用棉花棒沾眼唇卸妝液仔細清,久而久之,彩妝色料沒有徹底洗掉,膚色怎麼能不暗沈?

范冰冰即使在前往機場的路上,也會把妝卸乾淨,非常注重保養。

防曬也是一項人人都知道,但也沒做足的基本功。陰雨天就不防曬?這絕對錯誤,身體要乘載的壓力夠多了,熬夜作息加上工作生活壓力,別讓紫外線也傷害肌膚,防曬黑已經不是重點,關鍵在「防老」!

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嫩白彈潤是大部分女生對皮膚的高標願望。

很多人都有一白遮三醜的觀念,但若不是天生白,靠後天也可以讓膚色亮起來!iStyle專訪台安醫院皮膚科醫師曾德朋,分享皮膚嫩白的5個關鍵。

1 基礎保養永遠最重要
清潔、保濕、防曬,這三件事幾乎是每個皮膚科醫師掛在嘴邊重複提醒的事,雖然是老生常談,卻是好膚質養成最重要的三個關鍵。卸妝沒有清乾淨一定冒痘,保濕不足細紋就提早報到,而防曬更是美白保養最重要的步驟,不先做好防禦工作,皮膚怎麼白得起來?而且要亮白,最重要的就是肌膚體質要健康,做好這三件事,當皮膚自身代謝好了,自然就透亮了。

比起年紀增長,紫外線過度曝曬更會加速老化。

2 吃對東西當然會變白
曾德朋醫師也提到,雖然很多人會說吃進肚子裡的食物,經過消化之後,能真正對皮膚有幫助的比例並不多,但有吃就有幫助,總比不吃好。建議女生多吃藻類、莓果類水果、蘋果及薏仁等,並少吃油炸及燒烤食物。

生活習慣也很重要,長期熬夜不只傷身也一定傷膚。


眼霜太滋潤長肉芽?專家:跟保養品沒有太大關係,而是因為...

3 敏感肌也救得回來
台灣女生皮膚敏感的比例逐年增高,一大因素就是外在環境。但pm2.5其實不是壞東西,環境賀爾蒙才是皮膚越來越容易敏感的元兇;敏感是後天造成的,跟過敏不一樣,當肌膚受到外界刺激,長期處於油水屏障不平衡的狀態,只要承受超過臨界點時,就會泛紅脫屑變成敏感;幸好,敏感是可逆的,只要做對保養,就會恢復原本的健康。

4 粉底越細,可能越傷皮膚
現在都喜歡質地細緻的粉底,上妝後才看不見粉感。但醫師提醒,其實這樣貼膚的粉底,需要更強的界面活性劑才能卸得乾淨;相對的,卸妝產品的清潔力越強就越傷皮膚,養好肌膚是最重要的,粉底就能越用越少。

身體皮膚會互相影響,外用內服都要顧到。

5 挑對面膜材質
皮膚代謝週期約28-35天,適度清掃角質也有助一掃暗沈。女生都愛敷片狀面膜,但比起一般材質的面膜,生物纖維面膜敷的效果更好;因為一般面膜只是載具,亮白效果靠添加的保養成分,但生物纖維面膜本身就有膠原蛋白,再加乘保養成分之後,效果更提升。 

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許多女星都愛濕敷、狂敷面膜助美白,但真相是...

許多女明星都歌頌濕敷的好,分享敷面膜變白的心得。這次要打破迷思了!iStyle專訪台安醫院皮膚科醫師曾德朋,揭開美白保養的迷思。

黑肉底無法變白肌
曾德朋醫師說,其實膚色是天生的!夏天曬黑,只要努力保養,膚色也會變回原來的天生膚色,因為色素沈澱會自我修復;但,再怎麼保養都不會改變肌膚顏色,只能達到天生膚色健康透亮的最大值,不過皮膚一旦透亮,就有變白的感覺。

再怎麼認真保養防曬,都只能hold住天生的膚色!

天生的膚色怎麼看?可以看比較不常曬到太陽的手臂或大腿內側,不要看腋下、該邊皮膚,因為這些部位即使不會曬到也暗沈,是因為常常摩擦造成。除了紫外線,生活習慣也是影響膚色的因素,像熬夜膚色會暗沈,就是因為含氧血球變少,代謝變差造成的。 

想要白得內外兼修,不只保養做好,生活習慣也要注意。

濕敷、敷面膜並不會變白!因為...
嚴格來說,濕敷其實跟化妝棉沾濕搽的效果差不多,皮膚吸水就會白了,所以即使敷面膜,亮白效果也不可能撐到2天。因為面膜紙、化妝棉本身是載體、只是一個介質,而濕敷是讓角質鬆動、讓皮膚打開大門的動作,並藉由密封性來提高吸收。

常用的面膜錠、化妝棉都是載具,濕敷想要透亮還是得靠保養成分。(記者田培耘攝)

不管是濕敷還是敷美白面膜,最重要的還是化妝水、精華、乳液裡面的成分是什麼?像維他命C就是屹立不搖的經典美白成分,真的能讓肌膚變得透亮,而且美白是可以天天濕敷或敷面膜的,只要選溫和的美白成分(例:維他命C),酸類美白成分帶刺激性,盡量避免天天用,避免傷膚。

另外,醫師也提到,為避免敏感,盡量用同一個品牌的保養品,因為無法確定不同品牌的成分會不會打架而有影響;若真的敏感了,也才知道是用了哪一個品牌,比較好找原因。

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楊丞琳自小出道,始終如一的好膚質比十年前更美了!左圖2003年的可愛教主形象,右為2近期照片。(左圖為本報資料照,記者李開明攝)

素顏美女楊丞琳近期出席美妝品牌活動,皮膚數十年如一日完美無瑕的她說:「肌膚的年齡無論怎麼天生麗質還是會看得出來,維持肌膚年齡還是要靠保養。」楊丞琳進一步分享她的逆齡保養技巧。

楊丞琳出席保養品牌發表會,以全新髮色亮相。(專科提供)

光卸妝就花30分鐘
儘管平常出席活動時都以自然淡妝為主,楊丞琳在卸妝時毫不馬虎,「包括髮際線、頭皮邊邊、頸部、耳後我都會仔細卸妝,一定要徹底將所有彩妝拭去後才去洗臉,光卸妝就要半小時。」她分享,卸妝做得徹底不僅能避免粉刺痘痘生長,也能讓後續保養效果完美發揮。

「清潔」是楊丞琳認為最重要的保養。

一年四季都保濕
儘管是老調重談,楊丞琳依然認為「保濕」是一切保養之本,「女生的臉隨時隨地都要感覺濕潤,素顏也會有光澤。」她補充,出門一定會帶著保濕噴霧,可降低膚溫改善出油現象,坐飛機時也會三不五時用噴霧保養。

儘管膚色並非天生白皙,保濕做足素顏也能散發光澤。

楊丞琳隨身攜帶專科完美多效保濕噴霧為肌膚補水,售價290元。(開架品牌)

按摩加強嘴邊肉
從16歲就出道的楊丞琳,除了膚色變得比以前透亮外,五官輪廓幾乎沒有改變,她笑說:「我覺得女生有經濟能力滿重要的,才能有辦法投資自己,像我就非常依賴幫我按摩臉的大姐們!沒賺錢就不能給人按摩了!」不過她進一步補充,從專業按摩師學到「掌握肌肉紋理」按摩方式,順著肌肉生長方向緩慢而深層地按,而不是停留在肌膚表面,具有拉提、消水腫效果。「一定要加強嘴角的『口輪匝肌』,這裡一垂就顯老。」楊丞琳補充。 

保養不是塗上就好,楊丞琳的凍齡美肌來自深層按摩拉提肌肉。

天天敷面膜保養心靈
不管工作多累、回家多晚,楊丞琳一定不會為了睡眠省去睡前一小時的保養時光,「我的原則是有工作、有出門就要敷面膜,所以幾乎天天敷。」敷臉時也會順便抬腳的她認為,睡前如果忙著做保養,反而能夠全然放空,不會想東想西而失眠,不只保養皮膚也保養心靈。

只要有工作、有外出就會敷臉的楊丞琳,靠面膜維持肌膚水分。

洗完臉不用毛巾
楊丞琳對臉部清潔吹毛求疵,她會到坊間購買像紗布般的洗臉布,將其剪成小塊、小塊後每次洗臉搭配使用,用完即丟棄。「擦乾臉時也是使用洗臉布,毛巾的細菌很多,丟棄式的紗布巾乾淨且有去角質效果。」楊丞琳分享。

時常曬素顏的丞琳,洗臉使用拋棄式潔顏巾避免細菌孳生。

觀察過敏原
關於飲食,楊丞琳通常選擇吃能讓自己開心的食物,不刻意節食、挑食的她說:「唯一的建議是要觀察什麼食物會讓自己過敏、發胖,像我吃夏威夷果仁就會長疹子。」藉由避開過敏原降低皮膚過敏機率。

太驚人!10年前楊丞琳長這樣!

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近期安心亞髮型多變又好看,是網友瘋迷的對象!

髮型要好看,最考驗細節!但安心亞的鬈髮髮型看起來好像沒什麼,卻令人好喜歡,還有網友狂喊想要「安心亞鬈」!她的頭髮看起來愛捲不捲的,究竟藏了什麼好看玄機呢?