文／記者劉雅嫺 圖／翻攝自IG、weibo
屬於易胖體質的陳喬恩成功瘦成巴掌腰，竟全靠吃出來！（翻攝自chen.qiaoen IG）
「偶像劇女王」陳喬恩這幾年演技再進化，隨著她主演的《獨孤皇后》在台上映，不只看見她的霸氣，也一窺她在劇中扮演10幾歲少女也毫無違和感的神奇魅力，網友除了大讚她演技一把罩，超凍齡的顏值與好身材更是令人羨慕。
日前她才因40歲的真實年齡意外成為討論焦點，讓她忍不住感嘆：「曾幾何時，女演員的價值只剩歲數嗎？」其實陳喬恩不是天生瘦、而是易胖體質，而之所以能演起少女也毫無違和感，全賴努力「吃」出來！
陳喬恩凍齡有方，一點都看不出來已經40歲了。（翻攝自chen.qiaoen IG）
剛出道時的陳喬恩有點嬰兒肥，後來慢慢變成勻稱但又有魔鬼身材的模樣；不過之前她才大曬了一張手掌放在腰上的「成果照」，腰堪比手掌還細的超狂「巴掌腰」，讓人忍不住驚呼連連！
陳喬恩工作室秀出她堪比手掌寬的巴掌腰，瘦身成果照驚人。（翻攝自陳喬恩工作室WEIBO）
陳喬恩自曝是易胖體質，而且就是個吃貨！對於美食沒有抗拒能力，而她也曾經在減肥的路上，歷經瘦下、反彈、再瘦下、再反彈的過程，體重就是停滯不前難有突破。最後讓她成功「減肥不減胸」的秘方，原來正是這幾招！
陳喬恩自認是個吃貨，對美食難以抗拒。（翻攝自chen.qiaoen IG、陳喬恩WEIBO）
1、自己的便當自己做
曾經也用過節食不吃這類比較激進又不健康的減肥，結果就是復胖又傷身；之後她去找專業的營養師開菜單，自己的便當自己做！因外食總是難以控制料理方式，所以她堅持親自烹調瘦身餐，一切才好掌握。
陳喬恩演技精湛，擁有大票粉絲。（翻攝自chen.qiaoen IG）
陳喬恩的減肥餐以蔬菜和海鮮類為主，既補充了大量蛋白質與蔬果，熱量卻不高，最重要的是也非常好吃，像是蚵仔薑湯、菠菜炒蝦米，都好吃又清爽，就算多吃兩口也沒有罪惡感。
陳喬恩的減肥餐靠自己料理，才能不吃進過多調味料。（翻攝自chen.qiaoen IG）
2、戒掉最愛的甜食
陳喬恩曾在微博表示：自己連做夢也想著珍珠奶茶！但為了減肥，她也戒掉最愛的甜食。
甜食、飲料除了熱量高，更容易引起血糖上升，而當血糖不隱定就容易出現肚子餓的錯覺，讓自己不小心開啟吃的模式，所以「戒糖」也是瘦身成功與否的關鍵。
陳喬恩愛喝珍奶，為瘦身也戒了。（翻攝自chen.qiaoen IG）
3、喝現泡茶解膩
每天一定督促自己喝水喝滿的陳喬恩，除了喝水以外，也會在飯後來一杯不加糖的現泡茶，幫助自己去油解膩。
雖然平常都自己準備便當，但總是有外食的機會，這時難免就會吃進比較多的鹽分和調味料，透過茶幫自己油切，健康又養生。
陳喬恩擁有纖細身材，全靠吃對東西。（翻攝自chen.qiaoen IG）
4、6點後不進食
除了調整吃什麼以外，陳喬恩的最後一招就是調整吃的時間！她重新調整飲食習慣，一般來說晚上6點之後就不再吃東西，讓身體有比較長的時間好好消化。
6點之後不吃的方法，她覺得對於瘦肚子非常有效，再搭配跑步機、瑜珈，讓她即使年過40依然可以瘦得美麗又健康呢
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