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最近氣溫逐漸轉涼，許多民眾的飲食習慣跟著改變，三餐當中高熱量食物的比例明顯增加，臺中市人生中醫診所醫師楊永榮提醒指出，根據身體的新陳代謝循環，從秋天開始代謝本來就容易慢，身體最容易變胖，因此注重身材的民眾要特別小心飲食的改變，並且持續保持運動的習慣，才能維持好的身體不會變胖。

楊永榮醫師根據門診經驗發現，一年四季當中，從秋天開始，減重的患者就會逐漸增加，探究其原因，主要是在中秋節前後，沒有節制飲食大吃大喝，因而造成體重直線上升，所以身體代謝率低以及體脂肪高的民眾，只要一進入秋天的節氣，就要小心體重的問題，因為人體從秋天開始代謝率變低，加上三餐飲食多吃一些火鍋或是高熱量的食物，總是量不多，對身體還是會形成負荷，直接反映在體重上。

人生中醫診所楊永榮醫師表示，一般減重的方法很多，如果是在年節時吃多了高蛋白的飲食，是可以用高蛋白減重方式，恢復體重，不過不建議長期使用，否則會損及身體正常的新陳代謝功能，但是對於容易變胖的民眾，大多不是單純的肥胖問題，如果使用中藥調理，找出真正肥胖原因，應該使比較健康、安全的減重方式，而且也不用重覆減重，反而會影響身體正常機能，另外再配合運動跟三餐飲食，也就是早餐可以正常飲食，午餐減少澱粉類攝取，晚餐不要攝取澱粉類食物。

來源http://tw.news.yahoo.com/秋冬季節容易發胖-醫師建議小心飲食-135321936.html