禾峰資訊

(健康醫療網／記者郭庚儒報導)

炎熱的夏天之後，秋冬緊接著來臨，尤其是秋天的艷陽仍然熾烈，素有秋老虎之稱，但是卻又開始有些冷風，早晚稍有涼意，這種早晚溫差大的氣候，肌膚的保養可就與夏天大不相同。醫師建議，尤其要注意肌膚的修護與調理，採取「洋蔥式」肌膚保養法，

秋冬換季肌膚乾燥　不保養細紋爬上臉

開業皮膚科診所院長徐常捷指出，秋冬換季之際，乾冷氣候加上肌膚皮脂分泌減少，再加上年齡增長，肌膚的新陳代謝能力，會隨著年齡的增加而減緩，在油水不平衡的情況下，不僅保水功能變差，皮脂分泌也會變少；久而久之，角質層也會變淺薄，容易產生乾燥、過敏、發炎，甚至加速老化而細紋爬上臉。

「洋蔥式」肌膚保養法　換季肌膚很簡單

究竟秋冬要如何做好肌膚保養，皮膚科醫師都有一套肌膚保養秘笈。徐常捷院長分享，夏末秋初天氣變化大，肌膚保養要有靈活有彈性，建議採取「洋蔥式」肌膚保養法，將保養品一層層塗抹於肌膚，根據膚質不同增加肌膚滋潤度，包括化妝水、精華液、乳液、乳霜等，先擦清爽不油膩的化妝水、精華液，再擦油脂比例較高的乳液或乳霜。

秋冬保養肌膚抗老　醫師推薦這些成分

上了年紀的人，最怕肌膚冒出細紋，看起來顯得更老。徐常捷院長推薦適合秋冬保養的抗老成分，例如艾地苯是Q10的衍生物，分子小、抗氧化能力較高，可減少自由基產生，延緩肌膚的流失膠原蛋白、彈性纖維；紅花苜蓿為植物荷爾蒙，作用類似雌激素，使肌膚光滑細緻，加強肌膚保護屏障；胜肽是類肉毒桿菌，可以減少肌膚細紋，達到緊實的效果；乳果油萃取自乳木果，含有豐富植物油，且為不飽和脂肪酸，以及維生素A、E，具有滋潤保濕，以及修復受損角質的功效。

秋冬保養迷思　天氣涼爽防曬仍應注意

徐常捷院長提醒，一般人以為天氣炎熱時，太陽強烈比較強烈，而秋天的氣候涼爽就沒有紫外線的問題；其實秋天的雲較少，太陽光少了遮避，紫外線可能更強烈，忽略做好肌膚防曬，保養只做對了一半，建議秋冬也要使用防曬產品。

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每到夏天我們都想去海邊，不過好玩歸好玩，女孩們一定都會煩惱一件事：要怎麼讓玩樂和不脫妝兼顧呢？以下這6個簡單的妝容小秘訣，提供給想盡情玩水又不想讓妝「花容失色」的妳！

不是擦越厚就越能阻隔太陽光

台灣夏天已經夠悶熱了，如果底妝上得太厚，不只會讓人更容易出汗讓妝花掉(妳擦得越多，隨著汗流下來的反而越多！)，也會玩得不夠盡興，所以輕、薄、透的妝容絕對是首要條件。而建議妞妞們在上妝前，可以先上一層有控油功能的精華液，質地既不厚也不會影響後續妝容。

一定要上隔離霜

不管妳底妝使用的是粉底液、粉霜還是粉餅，在那之前絕對要記得上一層有防曬功能的隔離霜，係數高一點比較不會讓妳需要隨時補妝。而且妳也可以將隔離產品混合保濕產品(例如剛剛提到的精華液等)，加強保濕與隔離功效，畢竟如果保濕不完全，臉就會很容易出油，讓妝容易花掉！

眼皮也要打底

很多女生可能會忽略掉眼皮、眼周位置也要上隔離產品這件事，而如果妳待會還要上眼影的話，也別忘記先用一點眼影膏打底，眼影會比較持久、顯色。

務必使用防水眼妝產品

這幾乎已經是常識了，但是還是要強調一下，為了預防突然被友人架起來丟到水裡(怎麼有點可怕)，但是又想要讓自己眼神不無神，防水的眼妝是絕對需要的；不過女生通常化妝包裡有一隻畫眼線加上一支睫毛膏就很了不起了，誰想為了要去玩水特別買新的呢？所以建議妞妞們，下次等到換新化妝品之前，記得先多打聽哪一款的眼線筆、睫毛膏是真的防水功能強大的唷！

唇部防曬

雖然海報、化妝品DM上的比基尼女郎總是畫著氣勢非凡的大紅唇，但現實情況往往不允許我們擦唇膏亮麗出席(海邊一堆美食小吃攤怎麼能放過啊！)，所以建議妞妞們省略唇妝、擦上常常被我們忽略的護唇膏吧！而且務必選用有防曬功能的，否則曬到脫皮、癢痛，真的會超痛苦的啊！

絕對要上蜜粉

上好隔離霜和薄薄一層粉底後，絕對要再上點蜜粉來定妝，質地越細緻越好，以免妳跑一跑出汗又出油，拍照起來才不會不好看唷！就算沾到海水也沒關係，趁休息時間把臉上水分用面紙包海綿壓乾後，再視情況補上一點蜜粉就好了。

每個人皮膚的負載力和吸收力不盡相同，有的女生為了遮瑕上一堆遮瑕膏但妝也沒花，有的女生才上一層薄薄的底妝，出門沒幾分鐘妝就崩解；建議妞妞們平時一定要多注重保濕，皮膚抵禦力才會強，上妝也會比較服貼不容易花掉唷！

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金泰希、李英愛、宋慧喬等韓國皮膚美人們，最重視的保養就是洗臉，如何洗才能養出白皙美膚？（左圖O HUI提供、中圖擷取自JLOOK、右圖LANEIGE提供） 

「把臉洗乾淨」是所有女明星、美容專家公認的保養第一步，特別在出油、出汗量高的夏天，清潔更是不可或缺的重要保養步驟。到底怎麼洗臉才正確？iStyle訪問美肌達人凱鈞老師，針對大家常見的洗臉錯誤完整解答。 

NG 1：大力揉搓肌膚

大力搓肌膚並不會洗得比較乾淨，反而會拉傷肌膚。凱鈞表示，選擇泡沫綿密的潔顏品，用泡泡洗淨髒汙、而不是用手洗。

NG 2：連早上也用洗面乳洗臉

除非是極度油性肌膚，一般來說早上清潔只要用清水洗臉即可，或用成分單純的保濕噴霧、化妝水以化妝棉擦拭清潔，過度清潔反而會將保護肌膚的天然油脂洗掉，當肌膚感覺乾燥時就會分泌更多油脂，造成越洗越油問題。

超過40歲的李英愛完全看不出老化痕跡，重視清潔的她更自創品牌LYANATURE co.推出完整潔顏系列。（圖片擷取自李英愛Facebook） 

NG 3：用過熱的水洗臉

凱鈞分享，大家常說的「用溫水洗臉」，其實是指用接近皮膚溫度的「近膚溫水」洗臉，約為37～38度左右。水溫越高洗淨力越強，因此敏感、乾性肌膚者並不適合使用過熱水洗臉；另一個觀念為，水溫越冷越能為肌膚帶來緊緻效果，越熱則越加舒緩，因此，當肌膚感覺疲累時，可使用溫熱水洗臉，需要醒膚時則用冷水潔顏。 

NG 4：覺得用「洗面皂」一定比較乾

洗面乳的好壞在於適合自己的膚質。潔顏品可分為偏鹼（洗完較乾）與中性，兩種都可製成各種質地（皂、霜、乳、粉末……等），因此不見得洗面皂一定比較乾！ 

非常重視眼週膚況的金泰希，清潔眼部時也會格外小心避免拉扯造成細紋，洗臉完立即擦上眼霜也非常重要。（圖片擷取自taehee35 Instagram） 

NG 5：靠洗臉想美白、抗老

一罐好的洗面乳，「清潔力」依然是最重要的，附加的美白、抗老等保養成分，往往是增加保養品的「感性面」，透過香氛提供愉悅感，靠洗面乳做到美白抗老效果微乎其微。

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早晨起床時洗臉刷牙……相信大家都會不自覺的進行梳洗，但仔細想想早上洗臉時是否該用”洗面乳”，是要用冷水還溫水呢?其實很多疑問大家都不知道結果吧。

這次「美忍者」就將從過去文章告訴大家有關肌膚保養的Q＆A，趕快從中檢視自己的日常習慣吧。

■1：早上洗臉是否需要洗面乳？

過去文章中曾明確告訴大家”須依照肌膚的狀態”而定。

不使用洗面乳的人較容易感到T字部位滑順或不會感受到臉部殘留的洗面乳不適感，而使用洗面乳的人則較容易感覺到皮脂分泌，若感受到前一晚保養時所塗抹的乳液油分殘留時最好使用洗面乳。

也就是說早上用清水洗臉一就會感到黏膩時最好使用洗面乳。而早上是否該洗臉的疑問也可從美忍者過去文章中來了解喔。

■2：溫水or冷水？正確洗臉方法

美忍者過去文章中也有介紹過洗臉的基本步驟，使用洗面乳時在起泡後依序從鼻子周圍、T字部位、下巴、臉頰到臉部線條、眼皮進行清潔。

沖洗時不可使用過熱的水，很容易使肌膚乾燥。而過冷的水也會使毛孔緊閉難以去除髒汙，最好不要過於搓揉並使用和體溫差不多的水溫進行沖洗。

■3：雙手or化妝棉？化妝水的使用方法

根據過去美忍者文章顯示，使用化妝棉可能會使肌膚受傷，因此以雙手塗抹化妝水才是對肌膚最溫和的保養方法。

另外使用化妝水時若過於用力拍打臉部可能會因為摩擦刺激而造成色素沉澱，因此使用化妝水時避免摩擦並以輕拍方式讓肌膚吸收吧。

■4：胎毛或嘴巴周圍的細毛是否該剃除

美忍者過去曾告訴大家嘴巴周圍細毛的修整方法，在文章的問卷調查裡約有七成女性有在修整鼻下、嘴巴周圍、下巴的細毛，也有許多人表示不喜歡就這樣放著不管，而修整的次數不論毛髮多寡大多約一周一次的程度。

過去文章中也曾告訴大家其實最理想的間距為每三週修整一次。

要擁有美肌不可或缺的正是肌膚保養，請大家務必以正確的保養方式來擁有透明感的明亮光澤肌膚。

分享來原http://biranger.tw/archives/31145

想要有美肌，所需做的就只有「用清水洗臉」、「卸妝」、「保溼」、「防曬」 而已。只要掌握「 不要過度清潔」、「補充水分」、「避免紫外線傷害」這些大原則，不管是誰都能擁有一生美肌。現在，就請將這些大原則深深記在腦中吧！

用清水洗臉、做好防曬保濕，簡單就能擁有素顏也美麗的肌膚。

捨棄潔顏產品，用清水洗臉

►不用潔顏產品洗臉。

►不用溫水，只以「清水」洗臉。

►不摩擦、不按摩。

不進行雙重洗卸妝

►選擇自己喜歡的卸妝產品即可。

►擦拭或水洗的卸妝產品皆可。

►但切忌摩擦，只要輕柔帶過即可。

►不進行雙重洗臉。

全天候24小時保溼

►一天中，別讓乾燥有機可趁。

►化妝水＋乳液（或乳霜）是基本。如果只想選擇一項使用的話，只用乳霜也可以。

►首先，將乳液（或乳霜）在手心推開。接著，輕輕按壓在肌膚上。

►特別乾燥的部位，請重複多次按壓。

全年無休防曬

►防曬必須全年無休，即使雨天也要隨時補擦防曬乳。

►不出門也要擦防曬乳。

►起床後要立即擦防曬乳。

►至少中午時要補擦一次防曬乳。

來源http://yahoo.top1health.com/Article/249/15261

炎炎夏日，太陽高掛，紫外線高得嚇人，對愛美的女性來說，最怕曬黑，加上「一白遮三醜」的傳統觀念，美白便成為在夏天最重要的事。

網路上很多人把美白親身經驗貼在社群網站上分享，也會轉寄一些看似有道理的美白理論，但這些美白的方法都是對的嗎？一旦錯信使用，可能會對嬌嫩的肌膚造成無法挽回的傷害。另外，也有一些人天生「白肉底」，就算曬黑了，很快就會白回來，所以，做不做防曬，都沒有關係嗎？

迷思1：天天敷面膜，美白比較快？

台大醫院雲林分院皮膚部主任邱品齊表示，天天敷面膜，不一定會白得比較快，面膜算是一種密封療法，主要藉著面膜形成阻隔，能讓更多的成分滲入皮膚以加強效果。但是，皮膚常常不想吸收這些成分，敷面膜的頻率愈高，反而愈容易引起皮膚敏感或症狀，像是紅腫、刺癢或起疹子等。建議每兩週敷面膜1次即可。

事實上，大部分的面膜裡所含的「精華液」，主要的成分仍然是水，所以敷完面膜後，幾乎都可以讓皮膚含水量上升，跟沒敷面膜之前的狀況相比，皮膚因為含水量增加關係，看起來就會比較明亮，所以，如果敷完面膜後沒有塗上其他可以鎖住水分的保養品，這些被加進皮膚裡的水分，很快地就會散失掉。

雖然有些面膜都標榜美白，但要注意，其美白的作用成分並不相同，有些美白成分作用主要在於防止黑色素的形成，有些美白成分作用則在於加速黑色素代謝，要先清楚的知道自己的需求是什麼，才能選擇到合適的產品，並不是所有寫上「美白」的面膜產品，作用都是一樣。

另外，要提醒的是，面膜像是兩面刃，由於其主要藉由密封以讓更多的保養品滲入，當然也可以讓對肌膚敏感的有害成分滲入更多，門診中常常見到病患使用面膜後造成臉部紅、腫、刺、癢的不適症狀前來求診，其中有些病患是對產品裡的某些成分過敏，有些是選到來路不明的產品。

使用保養品，首重安全，如果沒有了安全，這個產品再有效也是枉然，許多民眾會因為團購、價格便宜，在未經試用下就整箱整箱大量購入面膜，不但自用也分送親友，這樣做是有風險的。

來源http://yahoo.top1health.com/Article/115/15044

事實上，面膜類保養品大部分都是免經審查就可以製造販賣，因此，品質完全是廠商自己控管，如果是沒使用過也沒聽過的面膜品牌，最好還是先試用就好，並且打聽使用過的人的意見，不要因為價格便宜，就貿然一窩蜂買進，貪了便宜卻賠了美麗。

迷思：美白保養品愈便宜，效果愈差？

雖然俗語說「便宜沒好貨」，而這樣子的觀念亦普遍深植在民眾的心中。其實，有時候這只是市場的價格心理行銷戰，不一定代表便宜的東西就一定差。

前一陣子國內發生修飾澱粉事件時，許多廠商因為使用有問題的修飾澱粉，都中箭落馬，但經進一步瞭解後，有些廠商並不是因為貪小便宜而選用了低價的產品，相反地，這些廠商因為覺得貴的比較好，所以花了錢進了比較貴的原料，沒想到卻買到了修飾澱粉。

由此可知，有些廠商熟知民眾「貴就是好」的心態，以此做為行銷手法，以高訂價來塑造出民眾「這個產品那麼貴，所以一定很有效」的心理假象。事實上，產品的效果好不好，跟價格是沒有關係的，而是跟廠商的配方能力比較有關係。

規模大的保養品集團幾乎都會有多條產品線或品牌，分別瞄準不同價位區段的市場、客戶及通路，不同價格的產品，一定會在產品包裝、形象、成分上有所區隔，但是就像好吃的菜，不一定要在大飯店或六星級餐廳才有，高價餐廳的擺盤、服務及氣氛比較好，重視這些面向又負擔得起的客人，自然會傾向選擇這樣的餐廳。

但話又說回來，便宜實惠的餐廳，雖然沒有擺盤、服務及氣氛這些附加價值，但也會有許多美味兼顧營養的美食，好東西的選擇，有時候反而取決於消費者是否用心做了功課，是否花了時間多比較，下了功夫，自然就能擺脫價格的心理支配了。

迷思：美白保養品濃度越高，效果越好？

保養品濃度愈高，效果不一定就愈好，因為皮膚對於相關成分的吸收能力有一定的程度，過高的濃度皮膚無法吸收也是枉然，尤其有些成分的濃度如果過高，反而會對皮膚造成傷害，所以濃度與效果之間，不一定是成正比。此外，產品的配方設計以及成分劑型搭配也會影響到效果，並非只是看濃度就可以決定。

市面上保養品上所標示的美白成分濃度，大多指的是在製造過程中加入了多少量的美白成分，即便在產品標示真實的情況下，這些製造時被加入的美白成分，有可能在配方、製造、包裝、運送、儲存及開封的使用過程中，因為種種因素被抵消、中和、破壞及散失了，因此加入的量跟最後產品中含有的量，不能直接劃上等號。

完整內容，請見【常春月刊365】

總而言之，大家都清潔過度了！如果洗到咕溜咕溜的程度，是會加速肌膚老化的！日本人是世界公認愛乾淨的民族之一，所以就算早、晚洗臉也不會讓人覺得奇怪。一些有化妝習慣的人，也會在卸完妝後，再以潔顏產品清潔，做到「雙重洗臉」。

過度洗臉反而會造成臉部油脂分泌旺盛，更容易老化。

廣告裡，也常大張旗鼓地以「徹底清潔你的毛孔髒汙」這樣的概念來作為商品訴求。可惜，這些論述都不正確，而且是大錯特錯的觀念！因為一旦清潔過度，不僅不會變美，還很容易引起各種肌膚問題。

在正常狀態下，肌膚是被一層名為「皮脂膜」的油膜，以毫無空隙的方式緊密包覆，可以防止肌膚缺水、乾燥，屬於人體的天然防禦構造。所以，人體會不斷從毛孔分泌皮脂，遍布到肌膚的各個角落來保護肌膚。

但是像肥皂、洗面乳及熱水等，卻會帶走表面皮脂，使得肌膚完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護，肌膚便很難抵抗外在環境的刺激，使得儲存在肌膚底層的保溼成分，也跟著蒸發、流失，加速皺紋的形成。

由此可見，「徹底清潔」對肌膚來說是種相當危險的行為。如果聽信廣告說詞，以為將潔顏產品搓揉出泡沫後，再洗至咕溜咕溜的程度才是對肌膚好的話，一定會替自己惹來更多問題。

所以，從現在開始，就請改成「只用清水洗臉」吧！不用擔心會有清潔不當的問題，只靠清水也能將臉上髒汙沖洗乾淨的。當然，如果是臉上帶有粉妝或彩妝等油性物質的情況，仍須正確選擇並使用卸妝產品（詳細說明請見第七四頁），但沒有化妝的早晨，就請不要使用。想要擁有健康肌膚，就請不要過度清潔肌膚上的皮脂膜。

來源http://yahoo.top1health.com/Article/115/15099

乾性膚質的人，皮膚就如同乾涸已久的沙漠一般，龜裂的大地就是乾燥有細紋的肌膚，就算在接觸到水的瞬間可以回復短暫的水潤，但總是一下子水份又消失無影，乾燥情形還是一樣慘。皮膚會如此乾燥，很大的一個原因就是不懂得保濕鎖水，想要從根本打好保濕基礎，就要熟記幾個重要的關鍵。

皮膚乾燥如同沙漠一般真令人困擾，保濕就要從基本保養做起。

乾性膚質問題：敏感、細紋明顯

根據美國「Live Strong」健康資訊網站內容指出，乾性膚質有可能受氣候、飲食、生活習慣等影響，臉部肌膚的皮脂分泌少，皮膚乾燥、白皙但無光澤，毛孔細小不明顯，容易產生細小皺紋，皮膚較敏感易有紅斑點。

1.洗臉後是關鍵時刻

乾性膚質的人都知道保濕很重要，卻可能不知道什麼時候保濕最有效，答案就是洗完澡、洗完臉之後，這時皮膚毛細孔大開，皮膚水份正在迅速的蒸散到空氣中，因此要保濕就是趁現在。可以拿一罐噴霧式或壓蓋式的保濕水在浴室，方便洗完臉後迅速保濕。

2.防曬也不可以忽略

其實防曬也是預防肌膚乾燥很重要的一點，紫外線對皮膚殺傷力很大，不只容易刺激黑色素形成，也會讓皮膚容易長斑、生皺紋、水份流失等；因此在清潔完、擦過基本保濕保養後，每天都要擦上防曬係數至少SPF15的防曬品。

3.選擇保濕性強的乳霜、精華液

乾性膚質不像油性膚質的人一樣有皮脂腺分泌過盛的問題，因此可以選擇含油量較高、滋潤度高的乳霜類保養品，精華液也是能迅速幫助皮膚吸收滋潤的保養品，適合乾性膚質使用。

4.外在保濕，內在也要補水

隨時在身旁放一杯水，可以增加空間濕度、避免皮膚太乾燥，這對於常坐辦公室的上班族而言更為重要，空調是皮膚乾燥老化的一大隱形兇手。此外，也可以養成包包隨時攜帶開水的習慣，定時補充水分，才能由內而外讓肌膚水噹噹。

來源http://yahoo.top1health.com/Article/115/15167

涼爽的秋天一到，許多人成為「乾妹妹」，以為皮膚脫屑是角質代謝差所致，故而拚命去角質，但曾有1名30歲女性，臉上出現許多屑屑，以為是角質過度堆積，天天去角質，希望能代謝掉老舊且乾燥的角質層，使新生的健康角質露出，沒想到幾天後卻引發濕疹，皮膚狀態變得更糟糕。

秋天的肌膚容易乾燥，許多女性以為肌膚脫屑是角質堆積而拚命去角質，但醫師提醒當心會有發炎和濕疹的副作用。

秋冬的天氣變冷，身體和肌膚的新陳代謝減慢，皮膚容易變乾燥，常有乾癢、脫屑、發炎等症狀，雖然多數人都知道秋冬的肌膚保養重點在「保濕」，但保濕方法，大家真的做對了嗎？

Check 1：天天去角質可幫助肌膚新生，呈現水嫩感？

每到秋天，許多女性感覺臉上的角質變厚，肌膚黯淡無光，粉屑直直掉，於是每天做去角質， 讓肌膚重拾光澤、水嫩，但台北林口長庚皮膚科主治醫師黃毓惠表示，民眾一直以來有個錯誤觀念，認為肌膚脫屑與角質堆積有關，所以拚命去角質，其實脫屑代表肌膚角質處於「不健康」的狀態，會影響自然的新陳代謝。

健康的角質層會自動代謝和新生，不需要藉外力去除，即使每星期一次也沒必要，逕自去角質反而容易傷害皮膚，造成泛紅、發炎甚至濕疹等症狀，尤其是乾性肌膚或皮膚乾燥時，更不能去角質，以免破壞角質層的健康。

Check2：三不五時噴噴水，提升肌膚保水度？

許多女性擔心肌膚缺水會老化，出現細紋，隨身攜帶保濕噴霧，感覺臉部緊繃就猛往臉上噴灑、補充水分，不過黃毓惠醫師提醒，秋冬的空氣濕度較低，水分容易蒸發，同時帶走噴霧和肌膚水分，使肌膚變得更乾。

若感覺肌膚乾燥甚至有脫屑症狀者，建議在洗完澡、肌膚仍保有些許水分的情況下，改用乳液或更滋潤的乳霜塗抹，可增加保水度，減少水分蒸發。

Check3：肌膚缺水時，保養品越滋潤越好？

告別高溫夏天，專櫃保養品也跟著換季，改打滋潤劑型，不過並非人人適合滋潤型的保養品，以免太過油膩、肌膚無法吸收而導致毛孔阻塞和痘痘的肌膚問題。建議購買時仍要依個人膚況做挑選，採分區保養的概念，兩頰部位易乾，可選擇較滋潤的保養品，而出油量大的T字部位，則宜用清爽型產品。

來源http://yahoo.top1health.com/Article/115/15427?page=2

中醫防紋除皺有妙方！中醫師指出，皺紋是可以被消除，或被改善的；對於尚未出現細紋的年輕人而言，更可加以預防，延緩皮膚老化的時程。要防紋除皺，除透過藥膳食補調理體質外，利用居家簡單自製面膜保濕抗皺，也是不錯新選擇。

中醫師吳明珠指出，肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤，肺屬金、主皮毛，脾屬土、主四肢肌肉，中醫五行學說有「培土生金」之說，所以保養肌膚，脾臟是不可以忽視。而辛辣刺激性的食物及經常暴飲暴食，則都會傷脾敗胃，讓肌膚提早出現老化。

此外，紫外光、抽菸遺傳因素都會加速這些衰老現象的出現。在中醫藥膳中，包括：養顏美髮的何首烏、恢復皮膚光澤的淮山藥、消除臉上黑氣的白芨、能去黑眼圈的黑木耳、保持皮膚嫩滑的川貝母，令面色紅潤的大棗、面體玉澤的茯苓、明目安神的枸杞子、去斑美白的丁香等，都可以減少皺紋、增加皮膚的彈性。

【居家自製3面膜防紋除皺】：

1.橄欖油抗皺緊致面膜

材料：橄欖油、蜂蜜、化妝棉或壓縮面膜。

做法：把純橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把無紡布面膜或紗布塊在油中浸透後取出，覆蓋在臉上，20分鐘後取下。

效果：可有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。　　

2.綠茶保濕抗皺面膜

材料：綠茶（綠茶粉）、蜂蜜、牛奶、橄欖油(選用)、麵粉。

做法：

a.在乾淨的容器中，將綠茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄欖油、麵粉，輕輕攪拌均勻至糊狀。或者用新鮮的綠茶沖泡後晾涼，再加入上述材料攪勻成糊狀。

b.將糊狀物質直接塗抹在臉上，如果覺得濃度不夠，可以再敷上一層化妝棉或面膜紙，10至15分鐘後洗淨即可。

效果：可有防止皮膚衰老，抑制黑色素形成。

3..香蕉鮮奶蜂蜜滋潤抗皺面膜

材料：香蕉半條、鮮奶適量、蜂蜜 1 匙、粉 2 匙。

做法：香蕉連皮切段、搗碎，加入鮮奶、粉和蜂蜜攪拌至糊狀，塗在臉上約 5~10 分鐘後洗 淨即可。

效果：可滋潤幹性皮膚，保護肌膚對抗皺紋，並抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發。

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（健康醫療網／關嘉慶報導）整形手術不斷進步，電影「變臉」改頭換面的情節已在日常生活中不斷上演！一名四十五歲魏姓女子，從小就有張國字臉，還經常被同學取笑臉像「本壘板」，最近終於去醫院做了削骨整形手術，臉形從ㄩ形改為V形，讓她非常高興，自信心也大為增加。

臉形方正真的給人比較陽剛的感覺，這名魏姓女子因為從小就有張方正臉形，因而常被取笑臉像本壘板，以致心情會大受影響，也較無自信心，所以她都會以髮形與化妝來掩飾；她最近終於下定決心去整形，對於整形後的臉形，兩頰變的比較削尖，令她非常滿意。

收治這名魏姓女子的童綜合醫院國際美容中心整形外科醫師游建智表示，通常如果國字臉是因為咀嚼肌肥厚所造成，就可施打肉毒桿菌改善；但由於魏姓病患是因為下顎角的骨頭突出導致，因而安排她用削骨手術來改變臉型。

游建智說，下顎骨整形手術是將病患全身麻醉後，從嘴巴內開口，將兩邊突出的下顎骨切除，術後一個星期只能吃流質食物，接下來吃軟性食物一個月後，即可正常進食；而這名女子術後恢復狀況好，住院一天即出院，臉部腫脹約一周左右，且大約一個月後，臉就全部消腫。

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（優活健康網新聞部／綜合報導）小齊是工作忙碌的小資女，每天被忙碌的生活壓得喘不過氣，在工作壓力、紫外線及空氣汙染的長期影響下，年僅28歲的她，肌膚年齡竟高達38歲！長庚醫院皮膚科李美青醫師表示，不要以為只有紫外線或空氣汙染會讓你的皮膚老化，其實每天累積的無形壓力、吸菸、熬夜等影響也不亞於環境所造成的傷害，它們不僅造成體內自由基大量產生，甚至加速肌膚的老化。建議女性除了維持心理健康外，更要從日常的保養下手，挑選分子小、好吸收的親膚性保養品，才能深入肌膚底層產生作用。

肌膚老化是不可逆的現象，但妳知道嗎？原來肌膚老化痕跡高達80％皆是源自於外在環境所造成。知名保養品品牌透過獨特的量化老化研究，提出創新抗老概念20／80效應，證實人體的肌膚有20％來自於基因型老化，其餘的80％是來自於外在環境的侵害，其中，陽光、環境汙染及壓力更榮登「三大催老因子」。換言之，這些來自陽光、汙染、懸浮微粒、生活壓力等外在因素，主導我們肌膚80％老化的威力，大大超乎女性們的想像。但值得慶幸的是，這些80%外在老化因素，是可以藉由對的方法與工具獲得有效的控制。

李醫師也證實，除了基因型自然老化的不可逆因素，外在因素像是長期暴露在紫外線、空氣汙染，或外在與內在壓力因素等，才是現代人肌膚老化的主要兇手。醫師解釋，這些因素都會造成體內自由基過多，進一步傷害肌膚中的膠原蛋白、彈力纖維等細胞，造成肌膚的膠原蛋白和彈力纖維變脆或變硬，最後肌膚就漸漸失去彈性和光彩，諸如：皮膚暗沉、蠟黃、鬆弛、皺紋、粗糙、斑點等老化問題就慢慢產生。

那該怎麼對抗肌膚的老化呢？李醫師建議，除了防曬、飲食、生活習慣的正常外，最重要的就是挑選一瓶適合自己的抗老保養品，像是含有抗自由基、膠原蛋白、胜肽、玻尿酸、Q10、維他命衍生物等保養品，都能達到抗老的效果；此外盡量選擇分子小、好吸收，並且具有天然萃取成分的保養品，像是親膚性極佳的深海藻類，如萃取賦活純淨藍藻、重建黃金巨藻等成份，因富含獨特的類維生素A、藻膠、多醣體及天然醣蛋白，再加上水的作用，如：礦泉舒活因子，有助刺激肌膚膠原蛋白與保濕因子等的合成，以維持肌膚的彈性與健康。

肌膚80％的老化痕跡都可以被控制！李美青說，肌膚要保持年輕，必須養成良好的生活習慣，找到紓解心理壓力的管道，此外，挑選分子小、成分天然、親膚性佳的抗老保養品，才能深入肌膚底層產生作用，並且不會造成肌膚負擔。同時呼籲女性，天天防曬是抗老化最根本功夫，因為無論春夏秋冬，即使是陰天、雨天或室內，紫外線都是無所不在的，防曬工作也就顯得非常重要。

來源yahoo新聞

標榜含有絲瓜水、無患子、蘆薈等天然成分的護膚品，
歷久不衰的穩站美妝市場龍頭。
生活中哪些天然食材也能隨手運用，讓你成為美肌女王？

「天然ㄟ尚好」？熱愛天然保養成分的羽竹，深信坊間流傳的天然護膚品最具功效，對肌膚較無負擔，但長期且大量使用後，不但不見成效，還使皮膚出現過敏暗沉現象。即便是天然素材，不同蔬果仍有不同特性及適用方法，果皮護膚應搭配正確的方式使用，才能當渾然天成的美人！

１用橘皮、檸檬皮泡澡 減少細紋、滋潤肌膚

用富含維生素Ｃ及植物精油的柑橘皮、柚子皮、檸檬皮泡澡，可滋潤角質層達到保濕效果，進而減少皮膚細紋，使肌膚光滑細緻。臺北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗表示，柑橘類果皮用於泡澡，可藉由熱能釋出果皮營養成分，以便滲入因蒸氣而張開的毛細孔中，刺激毛細血管，加速血液循環，不僅消除疲勞，還可滋潤肌膚。

■聰明用

泡澡前，取曬乾的果皮約600克，加入適量米酒煮沸（米酒要蓋過果皮），即可取果皮泡澡。若米酒還未揮發完，也可放進浴缸。之所以加入米酒，是其具殺菌作用，本身也有行氣活血效果，是良好媒介。泡澡時間約15～20分鐘，若時間過久易加重心臟負擔，使身體疲憊，反而有反效果。

■小提醒

柑橘類果皮擁有特殊的感光素，其中以檸檬為最。麥茵茲美形診所醫師葉斯維表示，若觸碰到檸檬果皮上特殊的檸檬油，感光素易殘留於毛孔中，不易卸除，除了費心沖洗，還需加強防曬，否則一旦接觸陽光，不僅容易產生斑點、肌膚暗黃，嚴重時還會二度灼傷。除此之外，皮膚易過敏者盡量不要用此類果皮泡澡，容易引發皮膚炎問題，果皮使用於泡澡前，也需加倍清洗，以免農藥殘存。

２善用香蕉皮　緩解肌膚搔癢症狀

香蕉皮含有抑制真菌和細菌的蕉皮素，陳潮宗中醫師表示，此成分對於真菌感染引起的皮膚搔癢症狀具有緩解效果。

■聰明用

選用新鮮香蕉皮在腳癬、手癬、體癬等皮膚搔癢處反覆搓揉，或搗爛成泥敷於肌膚10至15分鐘，或取200毫升水煮1條香蕉皮，煮至水沸騰，撈掉香蕉皮渣，待水變溫即可水洗患處，使用數日可達效果，同時也能防止肌膚老化及脫皮現象。

■小提醒

當弱酸性的肌膚遇上鹼性的香蕉皮，若敷太久，對皮膚是種傷害。假使有皮膚問題，應尋求專業醫師診治。

３西瓜皮揉搓肌膚　消炎、改善痱子

涼性的西瓜，有鎮定肌膚功效，若有角質層硬化造成汗腺出口堵塞的問題，可藉由西瓜白肉部分所含的維生素Ａ來解決。陳潮宗中醫師表示，西瓜皮具有清熱解暑、降低血壓的作用，對於因「熱」所致之炎症、痱子等皆具緩解效果。但若肌膚狀況較為嚴重，如異位性皮膚炎、濕疹等問題，單靠西瓜皮是無法改善的，仍應尋求專業醫師診治。

■聰明用

將果皮內側的白肉部分切成細長條狀，反覆揉搓於肌膚上數分鐘，再以清水洗淨，連續使用幾天，能明顯改善痱子，達消炎去脂作用。……

感謝臺北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗、麥茵茲美形診所醫師葉斯維審稿

來源yahoo新聞