中國時報【林宜慧╱台北報導】
耶誕夜、跨年夜趕趴熬夜狂歡的隱形眼鏡族，小心角膜水腫、破皮，增加感染風險。眼科醫師指出，每當大型節日的隔天，因眼睛乾癢紅腫、不斷流淚而前來門診的病患就增加1至2成，主因隱形眼鏡戴太久。
眼科醫師邱子宏表示，戴隱形眼鏡超過10小時，容易造成角膜水腫、破皮，若角膜破皮，細菌更容易黏在眼球上，嚴重導致角膜潰瘍，若結疤在眼球中心，將造成無法回復的視覺傷害。
邱子宏說，全台約260萬近視族選擇戴隱形眼鏡。據眼科權威期刊《Arch Ophthalmol》報告，長期戴隱形眼鏡，有1％會發生嚴重的角膜感染，導致嚴重視力問題的機率更高達2000分之1。
來源YAHOO新聞
中醫防紋除皺有妙方！中醫師指出，皺紋是可以被消除，或被改善的；對於尚未出現細紋的年輕人而言，更可加以預防，延緩皮膚老化的時程。要防紋除皺，除透過藥膳食補調理體質外，利用居家簡單自製面膜保濕抗皺，也是不錯新選擇。
中醫師吳明珠指出，肌膚主要由肺、脾兩臟所滋潤，肺屬金、主皮毛，脾屬土、主四肢肌肉，中醫五行學說有「培土生金」之說，所以保養肌膚，脾臟是不可以忽視。而辛辣刺激性的食物及經常暴飲暴食，則都會傷脾敗胃，讓肌膚提早出現老化。
此外，紫外光、抽菸遺傳因素都會加速這些衰老現象的出現。在中醫藥膳中，包括：養顏美髮的何首烏、恢復皮膚光澤的淮山藥、消除臉上黑氣的白芨、能去黑眼圈的黑木耳、保持皮膚嫩滑的川貝母，令面色紅潤的大棗、面體玉澤的茯苓、明目安神的枸杞子、去斑美白的丁香等，都可以減少皺紋、增加皮膚的彈性。
【居家自製3面膜防紋除皺】：
1.橄欖油抗皺緊致面膜
材料：橄欖油、蜂蜜、化妝棉或壓縮面膜。
做法：把純橄欖油加熱至37℃左右，再加入適量蜂蜜，然後把無紡布面膜或紗布塊在油中浸透後取出，覆蓋在臉上，20分鐘後取下。
效果：可有防止皮膚衰老，潤膚祛斑除皺之效，適用於皮膚特別乾燥者。
2.綠茶保濕抗皺面膜
材料：綠茶（綠茶粉）、蜂蜜、牛奶、橄欖油(選用)、麵粉。
做法：
a.在乾淨的容器中，將綠茶粉混合上蜂蜜、牛奶、橄欖油、麵粉，輕輕攪拌均勻至糊狀。或者用新鮮的綠茶沖泡後晾涼，再加入上述材料攪勻成糊狀。
b.將糊狀物質直接塗抹在臉上，如果覺得濃度不夠，可以再敷上一層化妝棉或面膜紙，10至15分鐘後洗淨即可。
效果：可有防止皮膚衰老，抑制黑色素形成。
3..香蕉鮮奶蜂蜜滋潤抗皺面膜
材料：香蕉半條、鮮奶適量、蜂蜜 1 匙、粉 2 匙。
做法：香蕉連皮切段、搗碎，加入鮮奶、粉和蜂蜜攪拌至糊狀，塗在臉上約 5~10 分鐘後洗 淨即可。
效果：可滋潤幹性皮膚，保護肌膚對抗皺紋，並抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發。
秋天天氣轉涼，不少愛美女性抱怨皮膚變乾燥，脫屑甚至細紋橫生，選擇購買昂貴的滋潤型保養品，由外而內加強肌膚保濕，不過營養師認為多吃當季的新鮮蔬果，也能補充肌膚所需水分和營養，改善乾燥和老化的困擾，使肌膚變得細嫩又有光澤。
肌膚水噹噹 吃得營養健康很重要
嘉義聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，秋季的空氣乾燥，中醫養生之道建議多吃當季蔬果，可緩解因秋燥所引發的身體和肌膚不適，而以營養學角度來說，蔬果含有豐富水分、維生素和多種礦物質，是人體所需營養的主要來源，在生活作息正常的情況下，足夠的營養素可維持人體機能正常運作，促進肌膚正常代謝，保持水嫩的健康好膚質。
秋季常見的當令蔬果，包括胡蘿蔔、蘿蔔、甘薯、冬瓜、花胡瓜等，皆富含大量水分，可對肌膚產生「喝水補水」的作用，其他各類植物化合物和維生素如A、B、C等，以及礦物質如鈣、鎂、磷、鐵、鉀等，則可以促進肌膚新陳代謝，維持透亮膚色。
維生素A可從深綠色和深黃色蔬菜攝取，有助於維持上皮組織的型態和機能，使細胞水分不致減少；維生素B群則可幫助細胞肌膚再生；維生素C和E具有抗氧化的作用。其他維生素各有其不同的營養價值。
養顏美容 天天4水果5蔬菜
依據衛生福利部的每日飲食指南建議，國人每日應攝取2至4份水果，每一份約1個拳頭或棒球大小，相當於半根中大型香蕉、1顆水梨、10至13顆葡萄、1小顆蘋果（約110克）、3片文旦柚、1碗切塊木瓜、1.5顆奇異果、1/4顆酪梨。攝取時應以多樣化為原則，避免同一天吃單一種類水果。
蔬菜部分，侯玟伊營養師建議每天應攝取3至5份。她提到，蔬菜不像水果有單醣和雙醣、攝取過量會發胖或血糖升高等問題，所以可多吃一點，但應兼顧多樣化原則，建議每天蔬菜攝取量中，一定要有1份菇蕈類，新鮮的重量約100克，其主要作用不在於補充膠原蛋白（因沒有植物性膠原蛋白的說法），但其豐富的免疫多醣體，可調整免疫力，促進身體和肌膚新陳代謝，進而養顏美容。
推薦蔬果汁1：葡萄抗老精力湯
食材：紅蘿蔔 50g、深色蔬菜50g、葡萄 50g、香蕉1根、亞麻仁籽2茶匙、冷開水300c.c.。
作法：深色蔬菜洗淨，燙煮1分鐘，再將所有食材至入果汁調理機，打勻即可飲用。
推薦蔬果汁2：黃豆養肌精力湯
食材：蘋果1粒、煮熟的黃豆1米杯、開水約600c.c.。
作法：將蒸熟黃豆、開水放入調理機打勻；再將蘋果丁放入，打勻，即可飲用。
推薦蔬果汁3：輕蔬美顏精力湯
食材：苜蓿芽半碗、綠色葉菜1碗、蘋果1個、奇異果1個、腰果5粒、海帶芽（乾品）1g、黑芝麻粉3g、蜂蜜10c.c.、開水約200c.c.。
作法：
深色蔬菜洗淨，燙煮1分鐘後備用。蘋果和奇異果洗淨去皮切塊。
腰果、海帶芽用沸水泡10分鐘，軟化後瀝乾。
所有材料加水200c.c.入果汁機，充分拌勻，即可食用。
【健康小叮嚀】
上述精力湯中的腰果可以用堅果類取代；蔬菜和水果，只要是當季新鮮食材，都可以洗淨後相互替代，但若是腸胃功能不好或免疫力較差的民眾，使用的蔬果務必先汆燙殺菌，以免感染而引發菌血症。
手臂和腰部的贅肉…多希望身上的贅肉可以消失不見。但你可知道，哪個部位有贅肉可是會讓你老上好幾歲嗎？正確答案「背部的贅肉」。穿T恤時，胸罩在背後擠出一坨坨贅肉，瞬間背影活生生地出賣了你的年齡。今天要為大家介紹，對抗頑固贅肉的簡單方法。
「肩胛骨傾斜」導致後背贅肉形成
做家事、或是長期坐在桌子前，會讓背部向前拱，這樣的不良姿勢會造成肩胛骨突出、背肌因缺乏活動而衰退，最終導致傾斜。要解決上述的問題，最好的方法是勤做恢復肩胛骨的運動。而且，還能藉由肩胛骨活動所產生的熱能來消耗熱量。事不宜遲，一起來挑戰肩胛骨運動吧。
（1）腳開與肩同寬，雙手握拳向前伸直。
（2）一邊吐氣，雙手一邊慢慢地向後拉直。屆時，用心感受肩胛骨往內側集中的動作，效果加倍。
（3）（1）～（2）重覆10次。
胸罩的贅肉該如何是好？
年紀越大，胸罩擠出的贅肉就越來越鬆軟。不正確的胸罩穿法，本來就會害胸部的肉移位到後背，結果變成贅肉。以下和大家分享正確的胸罩穿法，只要牢記確實做到，就能讓後背的贅肉變成胸部的肉，不僅背影結實，連罩杯都能升級喔。
（1）扣上胸罩扣環時，記得保持身體前傾。將右手放入左胸罩杯內，向後伸至肩胛骨。
（2）將後背肩胛骨附近的肉，往左胸集中。
（3）讓胸部剛剛好填滿，調整鋼圈位置並固定。
（4）右胸同樣重覆上述動作。
（5）調整肩帶，將胸部整體往上提拉即完成。
學起來了嗎？2個方法都很簡單易學，馬上就可以開始執行。一定要在邁入秋天前和後背的贅肉說拜拜喔！
（中時健康╱趙欣報導） 西洋樂壇流行天后女神卡卡（Lady Gaga）遭好友出書爆料剛出道時做過隆鼻等整型手術，雖然卡卡與經紀人都否認，不過歌迷比對過去與現在的照片，還是能發現一些端倪。在台灣，年輕人為了在求職時呈現最好狀態，對施打玻尿酸隆鼻趨之若鶩，成為熱門整型項目之一。
■ 鼻整形包含面相多 耳鼻喉科醫師掌握正確構造
陳建業耳鼻喉科診所陳建業醫師指出，現在很多人將鼻整型與隆鼻混為一談，其實，鼻整型包括隆鼻、縮鼻、歪鼻、鷹勾鼻、鴕峰鼻、鼻外傷、鼻缺損、鼻過窄或過寬、鼻中隔彎曲、半鼻與全鼻重建等，隆鼻只佔鼻整型的一部份，真正執行鼻整型的醫師必須能做到所有美容與功能重建。因此，在西方各國，鼻整型手術大多是由耳鼻喉科醫師執刀進行，其中包括移植自體軟骨完成的隆鼻手術，能打造出自然的鼻形。
鼻科醫師明瞭鼻部內外真正構造，能夠大刀闊斧的對條件很差的病人或顧客，做大幅度的重塑，同時可以矯正鼻塞等鼻病。自體的軟骨移植，除了可以避免異質假體在鼻部，誘發鼻過敏，氣喘等疾病，更可以在第一次大手術後，3到6個月，1到2次在鼻內部做閉式手術，精細雕刻所希望的形狀，不像異質假體是全有或全無的手術，要是手術後發生偏曲、不滿意或發炎，就必須全部抽掉重做。
鼻整形是相當艱難的整型醫學，因為鼻部是立體結構，鼻整形的結果很難完全控制，術後2到3次細修，往往是必要的，有時的細修是為了「更好」，而不是病人或顧客對結果不滿意。在自體鼻整形的領域，即使是寫教科書的美國名醫，都有20%的重開重修率，肋軟骨鼻整形，比率會更高。陳建業醫師就曾修過美國名鼻整形醫師－Dean M﹒Toriumi教授在台灣與上海的兩個案例，都是術後成果滿意，但為求更好，在醫師建議下要求細修。「不見得是不滿意重修」這一點，甚至許多做自體鼻整形的醫師，都不明白。
■ 慎選隆鼻填料 自體肋軟骨評價高
中國醫學強調調理體質，幾千年來沒有留下手術修補的文獻資料，不像四千年前印度就留下最早的鼻整型手術記錄，而西方醫學更是在解剖學的發展下強化了外科手術實力，台灣的鼻整型四、五十年來都跟整型外科劃上等號，彷彿鼻整型就只有隆鼻這個項目，而且主要都是使用矽膠等假體填充物，近兩年來才又多了注射玻尿酸的鼻部微整型。
隆鼻手術使用矽隆植入物的好處是手術時間短、價格較便宜，但是矽膠不會被人體組織吸收或結合，長期來說有可能因為外力撞擊導致滑位，導致歪鼻或朝天鼻發生，若往前滑出會使鼻頭紅腫，嚴重者甚至感染破皮等問題，因此目前最新作法是將一小塊耳軟骨放在矽膠鼻模前方，陳建業醫師表示，軟骨來源可以有鼻中隔軟骨，耳朵軟骨以及肋骨軟骨，這種作法感染率低，軟骨與鼻子組織結合度高、不易滑脫，呈現效果最自然。
但鼻中隔與耳軟骨量少，對於條件太差或要求較高的美容求醫者，材料不足是相當大的問題。近年來，這些用在鼻整形上的醫材：異體肋軟骨、筋膜、真皮，目前在南韓、台灣已核准進口，但香港、大陸仍是尚未核准通過。在台灣使用這些材料完成第一例鼻整形的，就是陳建業醫師。他表示，自體肋軟骨由整體來說仍是首選，但是不必在胸腹部多開3到4公分傷口，是使用異體肋軟骨之優點。
雖然不少人因為接收錯誤資訊，以為自體軟骨隆鼻之後，軟骨隨著時間過去會被吸收，導致鼻型出現變化。已經從事十三年全自體肋軟骨鼻梁重建手術的陳建業醫師鄭重澄清「自體軟骨並不會被吸收」！再加上目前相關手術技術不斷進步，不需要住院也能完成肋軟骨鼻整型手術。建議愛美的朋友，鼻整形是一門修復學問，並非單純填充就好，必要時還須進行小整修以達到最完美結果，耳鼻喉科醫師對鼻內構造最瞭解，最好選擇專業醫師進行充分的事前溝通，才能重新打造臉部美感，擁有夢想中美鼻。
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乾癬是常見的慢性皮膚病，不會傳染但病灶明顯，容易影響生活品質。一位應徵托嬰中心的保姆王小姐，因乾癬造成頭皮癢抓不停、脫屑嚴重，雖雇主知其不會傳染，但擔心孩童家長無法接受，遺憾無法錄用該女子。乾癬問題造成求職困擾，王小姐因此食用靈芝、冬蟲夏草等保健品自救，結果導致乾癬變本加厲。
新光醫院皮膚科蔡昌霖醫師表示，乾癬是免疫系統失調的疾病，皮膚可能因使用號稱能增強免疫力的保健食品而受刺激，造成身體免疫自我攻擊增強而乾癬惡化。曾有病友以刻苦生活型態，如斷食、全素食、全有機、過度運動等方式治療，但仍無一種偏方可完全改善。建議當有乾癬脫屑等病灶時，應就醫看診，亂吃宣稱高免疫力保健食品易使病情加重，正規治療才是不二法門。
蔡昌霖醫師解釋，乾癬發病不分男女老幼，但國內病患以中老年男性較多，男女比呈現1.6：1比例。其危險處並不只是皮膚問題，同時是全身性發炎疾病，常合併侵犯關節（即乾癬性關節炎），血糖高、血壓高、血脂高等三高、肥胖、心血管疾病、中風比例加重等併發症。因此治療時並無固定通則適用於所有病友，無法根治須長期觀察，而年紀大的患者更要小心，應定期自行測量血壓與腰圍，必要時每三到六個月監控血糖、血脂，並注意心血管與腦血管疾病相關症狀。
蔡昌霖醫師說明，乾癬致病理論與基因有關，目前仍無特定方法預測或預防發病，通常在對的時間受刺激，如後天感染、外傷、藥物、情緒壓力及抽菸等原因誘發病情。而乾癬種類繁多且各部位處處可見，以斑塊型乾癬較多，約占乾癬病患五至七成。一般最明顯的病灶是紅色界線斑塊，對一般民眾而言，有時會與異位性皮膚炎或脂漏性皮膚炎搞混，但其有大量銀白色脫屑，可做為區分，建議民眾分不清楚病灶前，切莫自行使用偏方治療。
蔡昌霖醫師進一步說明，乾癬近八成會合併有頭皮乾癬的問題，也是許多病友第一個發病的部位，病灶外顯且容易癢，對於多數患者最困擾的部分。加上頭皮因有頭髮覆蓋，使得治療上有其困難度。所幸，目前有洗髮精劑型的外用藥物，使治療頭皮乾癬更輕易，以緩解頭皮乾癬的不舒適，減輕搔癢、掉屑、斑塊的頭皮乾癬問題。
蔡昌霖醫師表示，乾癬藥用洗髮精輔助治療頭皮乾癬相當便利，特殊劑型直接擦拭於病灶上，僅須停留患處15分鐘後再清洗掉，因其接受度高、容易使用，提升病患信心，能更遵照醫囑進行治療；而藥物也因為停留於頭皮時間短，使用方法正確下相當安全，效果也能顯著看出。蔡昌霖醫師解析，病患若順從醫囑配合治療，約莫兩週至一個月頭皮乾癬就能有效改善。
乾癬問題常因為民眾不瞭解，對於外顯掉屑、搔癢的病灶相當害怕，因而使用錯誤的治療方式，有時更因情緒的低潮而產生壓力，使乾癬惡性循環難以控制，醫師建議，正規治療做好，行有餘力後再做生活保養，配合醫囑治療，約三個月就能有效控制乾癬，民眾不需過度恐慌。
來源http://tw.news.yahoo.com/頭皮乾癬擾人際關係-濫用保健食品恐怕反而惡化-132304440.html
（法新社巴黎24日電） 根據今天公布的兩項研究，中風人口達空前年輕化。研究警告，到了2030年，中風引發的死亡、行動不便及病倒案例可能倍增，部分原因是不健康的生活方式所導致。
這兩項發表於「刺胳針」（The Lancet）醫學期刊的研究指出，過去20年來，20到64歲的中風人口增加25%，來到31%，1990年前為25%。
75歲以下的中風案例現在占62%，中風死亡率占45%，病倒及行動不便則占72%。
研究人員發現，20歲以下年輕人每年有超過8萬3000人罹患中風，約占整體的0.5%。
他們警告，中風年輕化的狀況將持續，除非採取緊急辦法，讓人們改善不健康的生活方式，主要做法是減少攝取鹽巴、卡洛里、喝酒和抽菸。
研究警告，到了2030年，全球因中風引發的行動不便、病倒或死亡情況將增加1倍以上，中低收入國家情況尤其嚴重。（譯者：中央社蔡佳伶）
來源http://tw.news.yahoo.com/生活不健康-中風空前年輕化-135002786.html
（健康醫療網／李義輝報導）每到金鐘獎、金馬獎頒獎典禮，星光大道上女星總是絞盡腦汁，讓自己的穿著成為吸睛焦點，登上新聞版面。之前蕭淑慎的搶鏡深V露臍黑禮服就令人印象深刻，成為全台話題！許多女性都渴望擁有完美的胸型及事業線，無奈天生條件不足，便希望藉由整形外科的技術替自己「加工升級」，隆乳進而成為目前醫美整形熱門項目之一。
隆乳手術越來越進步，除了傳統鹽水袋植入隆乳手術外，還有自體脂肪移植、果凍矽膠隆乳；台灣美容外科醫學會理事長賴春生表示，自體脂肪隆乳是將自己本身的脂肪移植至胸部，但脂肪會隨時間被人體吸收，需要重複施打才能維持，且自體脂肪隆乳比較難立即達到塑型的效果；傳統隆乳是將鹽水袋植入乳房，而近年來造成許多全球話題的果凍矽膠，近日也終於通過衛生福利部食品藥物管理署審核，擴大開放使用範圍於隆乳美容手術,讓愛美女性多了一項選擇。
果凍矽膠是一種新型高聚合力的矽膠，與傳統矽膠不同，它會隨著擠壓而改變外形，但壓力釋放就會立即恢復原有形態，其形狀及觸感都更接近真實乳房；整形外科診所張大力院長說明，此高聚合力的矽膠具有凝聚力，像果凍一樣，不會四處流竄，且外殼可以完整包覆矽膠，即使義乳外層意外破裂，其內填物也不易流竄至身體其他部位，從文獻上看來，安全性也較傳統的矽膠義乳及鹽水袋穩定。
張大力院長進一步說明，一般的隆乳作法需切開組織放入義乳，但容易造成出血，胸部術後變形機率較高，近年開始採用內視鏡隆乳手術，可降低出血量，對神經的傷害也大幅降低，且以內視鏡方式將果凍矽膠置於筋膜下方，若皮膚較厚，乳溝或是觸感，都更接近真實乳房，也較不易因肌肉拉扯而造成義乳移位。尤其是台灣的內視鏡隆乳技術已達亞洲領先水準，愛美女性可擁有更安全精緻的隆乳過程。
其實果凍矽膠義乳早已於2006年於歐美等國家上市，食品藥物管理署於近日核准擴大使用範圍，醫師們皆樂見果凍矽膠義乳用於隆乳美容，與國際接軌，進而發展台灣觀光醫療產業。但賴春生理事長與張大力院長同時也強調，並非所有女性都適合「波濤洶湧」的身材，還是要諮詢專業醫師意見並考量自身體型與身體狀況再做決定，並選擇合法且具有經驗的專業醫療院所才能美麗又安全。
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最近氣溫逐漸轉涼，許多民眾的飲食習慣跟著改變，三餐當中高熱量食物的比例明顯增加，臺中市人生中醫診所醫師楊永榮提醒指出，根據身體的新陳代謝循環，從秋天開始代謝本來就容易慢，身體最容易變胖，因此注重身材的民眾要特別小心飲食的改變，並且持續保持運動的習慣，才能維持好的身體不會變胖。
楊永榮醫師根據門診經驗發現，一年四季當中，從秋天開始，減重的患者就會逐漸增加，探究其原因，主要是在中秋節前後，沒有節制飲食大吃大喝，因而造成體重直線上升，所以身體代謝率低以及體脂肪高的民眾，只要一進入秋天的節氣，就要小心體重的問題，因為人體從秋天開始代謝率變低，加上三餐飲食多吃一些火鍋或是高熱量的食物，總是量不多，對身體還是會形成負荷，直接反映在體重上。
人生中醫診所楊永榮醫師表示，一般減重的方法很多，如果是在年節時吃多了高蛋白的飲食，是可以用高蛋白減重方式，恢復體重，不過不建議長期使用，否則會損及身體正常的新陳代謝功能，但是對於容易變胖的民眾，大多不是單純的肥胖問題，如果使用中藥調理，找出真正肥胖原因，應該使比較健康、安全的減重方式，而且也不用重覆減重，反而會影響身體正常機能，另外再配合運動跟三餐飲食，也就是早餐可以正常飲食，午餐減少澱粉類攝取，晚餐不要攝取澱粉類食物。
來源http://tw.news.yahoo.com/秋冬季節容易發胖-醫師建議小心飲食-135321936.html
許多民眾無法抗拒甜食的誘惑，但是最新的研究發現，吃太多甜食讓血液中的糖分太高，恐怕對記憶力會有負面影響，但是另一項研究發現，吃黑巧克力跟可可粉沖泡飲料，可以降低血壓，只是也要提醒民眾，任何食物千萬不要攝取過量，因為都會對人體都會造成負擔。
琳瑯滿目的甜食，這樣用力吞下去，是人生的一大享受，但是最新的研究，恐怕會讓你斷了這個大口吃甜食的念頭。主播：「一項研究建議，血液中糖分較低，或許可以減少出現記憶問題。」
科學家研究發現，吃太多甜食，讓血液裡頭糖分太高，對記憶力，也就是回想事情的能力，會有影響。記者：「被詢問測試，如15個單字，在聽到半個小時後，血糖較低的民眾，在記憶測驗上，成績較優異，而且可以記起更多單字，比起血糖平均值的人。」
吃甜食恐怕會有損記憶力，不過研究也發現，不是所有甜食都有壞處。記者：「吃黑巧克力或可可粉沖泡飲料，或許可以降低血壓。」
像這樣吃黑巧克力或是可可飲料，裡頭含有的黃酮醇可以放鬆血管，降低血壓，可是有好處，只是專家也提醒，攝取黑巧克力或是可可飲料之類的甜食，都必須適量，要是吃太多，對身體可是額外負擔。
來源http://tw.news.yahoo.com/最新研究-吃甜血糖高-恐損記憶力-101500026.html
許多人常有晚上牙痛找不到醫師的經驗，喝冰開水或吞止痛藥也不見止痛，夜裡輾轉難眠，不知如何是好。此時不用太煩惱，先冷靜下來判斷自己屬於哪一種牙痛，再使用中醫師建議的茶飲或一味中藥，可快速止住牙痛。
蛀牙好痛！細辛粉填補可麻醉
義守大學學士後中醫學系教授、中醫師陳旺全表示，急性牙痛依病因可概分為齲齒、婦科疾病、牙周病等3種類型。齲齒引起的牙痛，可取「少量」生的細辛根部，磨碎後填補於蛀牙窩洞，具有麻醉、消炎止痛的作用。若無法取得生的細辛，也能用具有GMP認證的細辛粉末替代。
除了磨粉填補，也可以將少量細辛泡於白酒一段時間，再用吸管吸取津液滴於牙痛和齲齒窩洞處，但每次沾滴的細辛劑量（不含酒）不可超過0.2克，一天以3克為上限。
婦病釀牙痛 加味逍遙散有效
若是經前症候群、子宮內膜異位症等婦科病症所引起的牙痛困擾，則可尋求「一味中藥」加味逍遙散來幫助止牙痛，同時緩解婦科疾病常見的脹痛、疲倦、頭暈等不適。
上下牙齦痛 止痛茶飲分清胃腸火
（一）上牙齦痛
相較於齲齒和婦科疾病產生的牙痛，更多成年人或老年人是因牙周病或生活調養不當而誘發牙齦腫痛。陳旺全中醫師表示，若是上牙齦發炎、腫痛、出血，代表胃火旺盛、火氣大，可處方甘露飲或玉女煎，快速清胃瀉火，緩解牙痛。
另民眾也可酌減甘露飲的藥材量，煮成茶飲服用。作法是取茵陳蒿、枇杷葉、黃芩、天門冬、石斛各3錢，用開水500c.c.熬煮20分鐘即可。
（二）下牙齦痛
下牙齦腫痛發炎主要與腸火大有關，常合併有便祕的症狀，中醫常用導赤散或龍膽瀉肝湯，快速緩解牙痛。
患者若要以茶飲取代，可將導赤散的用藥減量，取生地黃3錢、淡竹葉3錢、甘草的末稍部位3錢、大黃1錢，用開水500c.c.熬煮20分鐘後溫飲。
不過，中醫師提醒，上述中藥處方和茶飲都是暫時性止痛，若患者服用後的症狀不見改善，建議還是找牙科醫師做詳細檢查和治療。
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有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗：明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了，看著體重計上的數字不斷下降超雀躍，卻在某個階段開始，數字再也不動，就算運動與飲食控制依舊，卻就是怎麼樣也瘦不下去。這表示遇到了減重計畫中叫做「停滯期」的大魔王，它讓身體不再按照你的心意減少體脂肪與體重，究竟為什麼會有停滯期的出現？而又能怎麼樣突破？
首先，先自我檢視底下幾個遇到瓶頸的可能因素，有時候可能並不是真的遇到停滯期，而是自己的飲食攝取出現問題。先掌握自己的停滯原因，才能對症下藥，讓減重計畫順利進行下去。
1.低估了每天攝取的食物熱量
減重計畫剛開始時充滿動力，每一餐都計算得好好的，份量、內容也都精心規畫，但是隨著體重逐漸下降，警覺心也不像剛開始時這麼高，有時候可能一不小心就多吃了幾口，或是偶爾吃份甜點的次數增加，這些都可能是導致體重停滯的隱藏小陷阱。
2.高估了每天消耗的熱量
減重最基本概念就是要讓每天消耗的熱量大過於攝取的熱量，如此一來才能成功減重。不過如果自行以網路上預估的運動消耗熱量或是運動器材上的數字來計算消耗熱量並不一定準確，有時甚至會高估，導致吃進去的熱量多過消耗熱量，自然就不容易瘦下來。
3.吃不到基礎代謝率
每個人在實行減肥計畫前都應該要先知道自己的基礎代謝率是多少，也就是自己的身體在靜止情況下最低消耗熱量，正常情況下基礎代謝率會隨著年齡增長而遞減，而吃不到基礎代謝率會讓體脂肪增加、身體燃燒熱量的速率也降低，造成體重停滯不下。
4.身體已經僵化適應
人體是很聰明的機制，當我們的活動量增加後，初期可以有效讓身體因為感覺到活動量變大而開始消耗體內脂肪，但是時間拉長後漸漸地適應了這種模式，逐漸達到平衡模式，身體也就不再需要多消耗脂肪來供應能量。這也是為什麼許多人都說碰到停滯期的話，就要開始加強運動量。
5.身體降脂增肌中
如果過去都沒有運動習慣的人，減重才開始接觸運動的話，對身體的質量組織會有很大的改變，以有氧運動慢跑為例，身體的體脂肪比例會開始下降、肌肉量慢慢增加，而運動會讓人身材看起來變瘦就是因為肌肉量增加、脂肪體積減少，體重有可能不變，是因為肌肉較重的原因。
在減重過程中出現停滯期是不可避免的現象，這時候只要找出自己計畫中不足的部分並加以改善、補強，就可以衝破停滯期，往減重目標邁進。
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每天喝點咖啡，可幫助預防肝癌。義大利最新研究發現，喝咖啡可以減少百分之四十肝細胞癌風險，如果一天喝三杯咖啡，罹患肝癌風險更可下降百分之五十以上。
這項研究已發表於最新一期的「臨床腸胃病學與肝臟病學」期刊。義大利米蘭大學臨床科學與公共衛生學系研究員馬力歐‧內格里表示，過去有人宣稱咖啡對健康有利，特別對肝臟很有好處，這項研究證實這了種說法。
內格里指出，咖啡可以降低肝癌風險。主要原因可能在於肝臟可預防糖尿病，而糖尿病正是肝癌風險因子之一，或者也可能是因為咖啡可幫助預防肝硬化、肝臟纖維化、調節肝臟酵素。
研究人員分析一九九六年到二○一二年九月所發表的十六份研究報告，含括三千一百五十三人，研究人員解釋，雖然研究發現，有喝咖啡習慣的人似乎較不容易得肝癌，且喝較多咖啡的人罹患肝癌風險更加下降，不過這也可能是因為肝病、消化道疾病患者的消化道較脆弱，因而減少咖啡攝取量。
拉‧菲恰醫師表示，目前還不知道喝咖啡是否真能預防肝癌，不過這訊息倒是值得做參考。
若能注射B型肝炎疫苗、控制C型肝炎傳播，且減少飲酒量，就能降低肝癌發生機率，如果這三項都做得到、做得好，就能避免全世界大約百分之九十的肝癌悲劇。
全世界常見癌症當中，肝癌排第六名，死亡率則占第三名，肝癌類型當中以肝細胞癌最為普遍，長期感染B肝、C肝為肝癌主要發生原因，其他肝癌危險因子還包括喝酒、抽菸、肥胖與糖尿病。
來源http://tw.news.yahoo.com/每天喝3杯咖啡-肝癌風險降5成-160000805.html
現代社會職場高壓、快節奏的工作型態，以及重口味飲食、熬夜、過度造型等生活習慣，都是容易影響頭皮健康的因素；目前有不少30歲上下的年輕人，已經開始出現髮線向後退、異常掉髮甚至禿頭的情況。所以，如果不注意頭皮健康，加上使用不當的產品，就可能讓掉髮量在短期內「十倍奉還」。
事實上，壓力與生活的變化不僅會破壞頭皮細菌的平衡，造成頭皮屑產生，並可能因惡性循環而發生其他病變；更何況，毛囊一旦受損就很難復元，故平時就應該有正確的頭皮養護概念。此外，台灣的機車族眾多，長時間戴安全帽悶住頭髮與頭皮，也可能導致髮量逐漸稀疏。
根據台大的研究顯示，扣除基因遺傳的因素，長時間戴帽子的人比一般人發生禿頭的比例高出2.23倍；同時，長期受陽光曝曬的人發生禿頭的比例，也較一般人高出87%。至於通勤族或長期待在冷氣房的人，也可能因頭皮油脂分佈不均而導致毛孔堵塞或頭皮屑等頭皮健康問題。
由於現代人的掉髮情況日益嚴重，使得養護髮產品不僅已成為民眾日常生活中的必需品，市面上的相關商品也是琳瑯滿目，不斷推陳出新，有的標榜多重功效，有的訴求健康天然，有的則是以特殊成分取勝。以市場上一款新推出的雪瑞爾頭皮解壓毛髮淨護組為例，除了標榜使用純天然植物精粹，並訴求其成份中的義大利山泉Acqua Dorato能迅速進入頭皮底層，以改善頭皮與髮量稀疏的問題。
即便目前市場上五花八門的產品提供消費者許多的選擇，但頭皮的照顧仍需從平時做起；其實，只要能保持規律的作息及充分的睡眠，並適度休息釋放過度的壓力，再輔以適合自己的洗護髮產品，就能讓頭皮輕鬆獲得最好的保護與養分。
來源http://tw.news.yahoo.com/忽略頭皮警訊-小心落髮量-十倍奉還-060745457.html
孕媽咪擔心產後乳汁不足、平胸少女希望雙峰早日「UP UP！」該怎麼辦呢？中醫師表示，善用人參、黃耆、當歸、通草、麥冬等中藥燉煮花生與豬蹄，能有效暢通乳腺改善乳汁分泌，而想要擺脫「太平公主」稱號的女性朋友，多吃花生豬蹄湯，也能有助胸部發育。
花生豬蹄兩好處 暢通乳汁分泌豐胸
北市聯合醫院林森中醫院區中醫師黃珏穎表示，在《本草圖經》中記載，認為豬蹄可行婦人乳脈，滑肌膚，還有「和血脈、潤肌澤」的作用，花生則能醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣，對於產後乳汁分泌不足的媽咪們，煮一道花生豬蹄湯能滋陰益氣、補血通乳，有效增加乳汁的生成，暢通乳汁的分泌。
而營養學認為，豬蹄中擁有豐富的膠原蛋白，能促進雌激素分泌，除了幫助美容養顏之餘，對想要胸部繼續成長的女性同胞來說，具有相當好的效果；而花生則是含有豐富的維生素E、微量元素，助於抗老化與促進身體的新陳代謝。另外，豬蹄的脂肪與熱量都較肥肉低許多，也是愛美的女性可多吃的原因之一。
自製花生豬蹄湯
黃珏穎醫師指出，以人參、黃耆、當歸、通草、麥冬等中藥燉煮花生與豬蹄，主要針對產後乳汁分泌不足的婦女服用，建議產後24小時，3～5天吃一次即可，製作方法有些許繁複，但跟著步驟做，簡單就能上手，做法如下：
準備人參、黃耆、當歸、通草、麥冬、豬蹄2～4個、花生適量、米酒、老薑。
先將豬蹄切塊汆燙備用。
將上述藥材，以8碗水煎至4碗水，濾渣後取汁備用。
將備妥的豬蹄放入藥汁，在加上老薑數片、花生適量以及米酒兩湯匙同煮，加入適量的開水，以小火燉熟、加點鹽調味即可食用。
而針對想要刺激胸部發育的年輕女性，在製作上相對簡單，只要把藥材替換為紅棗10～15個，豬蹄兩個，花生適量，加入約800c.c.的開水，放入電鍋中蒸熟即可食用。
搭配手法按摩 豐胸雙管齊下
黃珏穎醫師補充，想要通乳豐胸，除了飲食上的配合，也可利用物理方式的手法按摩，尤其產後婦女想要消除乳房脹痛，刺激乳汁分泌特別有幫助。首先，塗上少許潤滑油於乳房腫脹處，一手托起乳房，另一手五指分開，自乳房根部用五指由乳房四周輕輕向乳頭方向按摩。
按摩時切忌過度用力、擠壓，而是要沿著乳房的經絡正向的施加壓力，把淤積在乳房內的乳汁推出，再用右手食指、拇指拉住乳頭向上牽引，用以擴展乳孕區的書乳管，促進乳汁排出，每天可進行數次按摩無妨。
「最喜歡蛋糕及餅乾等甜食了！」、「常常喝果汁飲料」、「最喜歡丼飯類與拉麵了！」過著這樣的飲食生活的人應該很多吧！蛋糕捲、泡芙及果汁、御飯糰及三明治。隨時都可以在超商買到的東西，沒時間的時候也可以方便食用的食品，其實這跟臉部的鬆弛也是有關的，大家知道嗎？
身體攝取食物後，在產生能量的過程中會出現一種叫做『糖化』的現象，不僅是鬆弛，與身體的老化也有關聯。關於老化的原因『糖化』，女性們又了解多少呢？ 來看看Dr. Ci:Labo的『臉部鬆弛研究所』針對20～60歲的女性1810人所進行的問卷調查結果！
9成以上的女性所吃的甜食會促進老化
一般而言，與男性相比女性有「喜歡吃甜食」的印象。在實際上平常攝取多少甜食的問題中，全體有超過半數以上的人回答「經常攝取」（53%）。加上回答「偶爾攝取」（38%）的人，有9成以上的女性有「攝取」甜食的習慣。
許多女性所攝取的“甜食”也就是含有許多“糖”的食物。“糖”攝取過多會造成『糖化』做用過度運作，肌膚的膠原蛋白與彈性蛋白等蛋白質會變性，結果會導致肌膚失去彈性，加速鬆弛。此外，蛋白質糖化會變成黃色，這也是讓肌膚看起來黃黃的“黃色暗沉”的原因。順道一提，在烤麵包的時候表面會呈現褐色焦黃變硬，飯鍋裡的飯在長時間的保溫下，也會變得焦黃變硬，，這也都是受到『糖化』的影響所產生的現象。
那麼，女性們是否有考慮到「甜食」會帶給肌膚哪些影響呢？在問到這樣的問題時，多數人回答「皮下脂肪增加」「容易長痘痘」。另一方面，可以知道認為「臉部的鬆弛」「臉部的暗沉（黃色暗沉）」的女性卻比較少！
近8成的人不知道…造成臉部鬆弛的大敵就是『糖化』！
造成臉部的鬆弛與暗沉（黃色暗沉）的原因就是『糖化』。而這種叫做『糖化』的老化現象，又有多少的女性知道並且有進行預防對策的呢？針對這樣的實態所進行的調查。
結果顯示，竟然有78%的女性對於甜食與米飯、麵類等碳水化合物會引起一種叫做『糖化』的老化現象的問題中回答「不知道」。
此外，對於『糖化』回答「知道」的人，在預防對策上回答「沒有特別做什麼」的人也占了大多數。儘管在日常生活中攝取甜食的女性占了9成以上，但是幾乎所有的人都不知道其對肌膚造成的影響，即使知道『糖化』卻沒有進行預防對策的女性占了大多數的現況，顯示女性們對『糖化』的意識仍然太低。大家對在日常生活中所攝取的食物一定要多加留意唷！
秋天天氣轉涼，不少愛美女性抱怨皮膚變乾燥，脫屑甚至細紋橫生，選擇購買昂貴的滋潤型保養品，由外而內加強肌膚保濕，不過營養師認為多吃當季的新鮮蔬果，也能補充肌膚所需水分和營養，改善乾燥和老化的困擾，使肌膚變得細嫩又有光澤。
肌膚水噹噹 吃得營養健康很重要
嘉義聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，秋季的空氣乾燥，中醫養生之道建議多吃當季蔬果，可緩解因秋燥所引發的身體和肌膚不適，而以營養學角度來說，蔬果含有豐富水分、維生素和多種礦物質，是人體所需營養的主要來源，在生活作息正常的情況下，足夠的營養素可維持人體機能正常運作，促進肌膚正常代謝，保持水嫩的健康好膚質。
秋季常見的當令蔬果，包括胡蘿蔔、蘿蔔、甘薯、冬瓜、花胡瓜等，皆富含大量水分，可對肌膚產生「喝水補水」的作用，其他各類植物化合物和維生素如A、B、C等，以及礦物質如鈣、鎂、磷、鐵、鉀等，則可以促進肌膚新陳代謝，維持透亮膚色。
維生素A可從深綠色和深黃色蔬菜攝取，有助於維持上皮組織的型態和機能，使細胞水分不致減少；維生素B群則可幫助細胞肌膚再生；維生素C和E具有抗氧化的作用。其他維生素各有其不同的營養價值。
養顏美容 天天4水果5蔬菜
依據衛生福利部的每日飲食指南建議，國人每日應攝取2至4份水果，每一份約1個拳頭或棒球大小，相當於半根中大型香蕉、1顆水梨、10至13顆葡萄、1小顆蘋果（約110克）、3片文旦柚、1碗切塊木瓜、1.5顆奇異果、1/4顆酪梨。攝取時應以多樣化為原則，避免同一天吃單一種類水果。
蔬菜部分，侯玟伊營養師建議每天應攝取3至5份。她提到，蔬菜不像水果有單醣和雙醣、攝取過量會發胖或血糖升高等問題，所以可多吃一點，但應兼顧多樣化原則，建議每天蔬菜攝取量中，一定要有1份菇蕈類，新鮮的重量約100克，其主要作用不在於補充膠原蛋白（因沒有植物性膠原蛋白的說法），但其豐富的免疫多醣體，可調整免疫力，促進身體和肌膚新陳代謝，進而養顏美容。
推薦蔬果汁1：葡萄抗老精力湯
食材：紅蘿蔔 50g、深色蔬菜50g、葡萄 50g、香蕉1根、亞麻仁籽2茶匙、冷開水300c.c.。
作法：深色蔬菜洗淨，燙煮1分鐘，再將所有食材至入果汁調理機，打勻即可飲用。
推薦蔬果汁2：黃豆養肌精力湯
食材：蘋果1粒、煮熟的黃豆1米杯、開水約600c.c.。
作法：將蒸熟黃豆、開水放入調理機打勻；再將蘋果丁放入，打勻，即可飲用。
推薦蔬果汁3：輕蔬美顏精力湯
食材：苜蓿芽半碗、綠色葉菜1碗、蘋果1個、奇異果1個、腰果5粒、海帶芽（乾品）1g、黑芝麻粉3g、蜂蜜10c.c.、開水約200c.c.。
作法：
深色蔬菜洗淨，燙煮1分鐘後備用。蘋果和奇異果洗淨去皮切塊。
腰果、海帶芽用沸水泡10分鐘，軟化後瀝乾。
所有材料加水200c.c.入果汁機，充分拌勻，即可食用。
【健康小叮嚀】
上述精力湯中的腰果可以用堅果類取代；蔬菜和水果，只要是當季新鮮食材，都可以洗淨後相互替代，但若是腸胃功能不好或免疫力較差的民眾，使用的蔬果務必先汆燙殺菌，以免感染而引發菌血症。
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）中秋烤肉已是全民運動，但醫師擔憂其高脂、燒烤、醃醬等食物、再加上暴飲暴食，不只影響腸胃功能，也是誘發癌症的因子，因此呼籲要拒絕癌症，高脂和燒烤等食物還是少吃為妙。
紅肉、高脂、燒烤食物 增大腸癌風險
彰化秀傳紀念醫院大腸直腸外科主治醫師林安仁表示，中秋佳節總是瀰漫著烤肉香和月餅甜，必須提醒民眾過胖、抽菸、過度攝取紅肉、酒精、動物性油脂及糖類，恐使罹癌風險上升，因此雖時逢佳節、免不了大啖烤肉和月餅，建議還是淺嚐為宜，多吃新鮮蔬果，賞月多散步幫助消化，才是良好飲食習慣。
全球癌症研究報告顯示，適度運動、攝取高纖飲食、非澱粉類蔬菜等，均有助於降低罹癌風險，醫師提醒，除了定期健康檢查外，養成良好生活方式更顯重要，並維持理想體重、每日保持大便通暢的習慣，都是基本的養生之道。
良好生活方式+定期篩檢 降低罹癌威脅
大腸癌發生率已逐年上升和年輕化的趨勢，民眾需要保持警覺，大腸癌已居全國發生率首位，且統計資料顯示，每年約有1萬2千人被診斷出罹患大腸癌，且死亡率高居癌症致死因第三名；大腸癌雖惡名昭彰，但可以「早期發現、早期治療」。
重要的是，預防勝於治療，國民健康署目前補助50-74歲的民眾，每2年接受1次免費糞便潛血檢查；大腸內若有腫瘤或瘜肉，受到糞便摩擦流血後排出，即有可能導致糞便潛血檢查結果呈陽性。
若出現相關症狀，民眾應及早至專科門診諮詢並檢查，最好能接受全大腸鏡檢，以確保健康。
來源http://tw.news.yahoo.com/中秋烤肉免不了-燒烤少吃遠離癌症-052000076.html
〔自由時報記者邱紹雯／台北報導〕外觀看起來與鱈魚類似的油魚，是常見的熱帶及溫帶魚類，過去也常被當作「減肥聖品」，利用其脂肪無法被人體吸收的特性，藉以減少熱量的吸收。但營養師表示，不僅大人過度食用可能造成拉肚子傷身，小朋友的腸道功能沒有習慣攝取高油脂食物，更容易造成腹瀉，當然更不適合食用。
台北市立聯合醫院仁愛院區營養師歐于詳說，一般學童吃的營養午餐不適合採用油魚，因為油魚的油脂讓人吃了難以吸收，吃進來的會直接排泄；對小朋友而言，吃了過多油脂無法吸收，容易造成腸道蠕動加快、腹瀉現象，但症狀與食物中毒不同，只要等油脂排完就沒事了。
他也建議，幼童的營養午餐最好不要挑刺太多的魚，例如虱目魚等。小朋友不大會挑魚刺，容易造成吞嚥困難，可挑選鯛魚、鱈魚、鮭魚片等少魚刺或不帶魚刺的塊狀魚種。
他也說，學童飲食應講究均衡，多補充蔬菜水果及鈣質，減少油炸及加工類食品，並注意海鮮類食材運送上的保鮮度，才能讓孩子吃得營養又健康。
來源http://tw.news.yahoo.com/營養師-油魚高油脂-兒童不宜吃-004209900.html
吾家有女初長成，青春期發胖「嬰兒肥」、狂長腿毛，年輕女孩得當心症狀可能並不單純！門診就有一名17歲的高中女生，身材呈現嬰兒肥，看得出肉肉的雙下巴，尤其腿毛特別長，即使穿了絲襪，腿毛依然很明顯，活像「大叔腿」，加上月經不規則，就醫檢查才發現竟是多囊性卵巢引起的各種症狀，還可能不孕。
另一名33歲的女性，體型不算胖，結婚超過2年，一直未避孕，但是也沒懷孕，每年約2、3個月才來一次月經，近幾年體重持續緩升；還有29歲單身上班族，青春痘長不停，治療一直沒有改善，同時頭頂髮量減少中，兩人就醫一樣是多囊性卵巢在作怪。
長期青春痘長不停、不孕、多毛與肥胖，書田診所新陳代謝科主任洪建德提醒，都有可能是多囊性卵巢惹的禍，引起各種不適，尤其月經不規則，多囊性卵巢可以說是發生在生育期婦女最常見的不孕原因，全球各人種中有5%至10%流行率，主要是因胰島素阻抗所造成。
洪建德說，多囊性卵巢症狀帶來的各種不適對年輕女性衝擊不只生理，例如聲帶變成男聲，就不輕易回得來，還有人必須時常剃毛、社交不便甚至影響人際關係。
洪建德說，多囊性卵巢的女性，身體對胰島素有阻抗，必須分泌更多胰島素才能調控血糖正常，因此時常伴有高血壓、高脂血症、肥胖症、糖尿病、心血管疾病等，懷孕機會減低，且容易發胖，是糖尿病的高危險群，也是新陳代謝症的好發族群。
根據統計，有多囊性卵巢的女性，罹患糖尿病的風險較一般人高約3倍，可經由飲食與運動治療而緩解症狀，若持續沒有改善，則需進一步藥物治療；已經合併有糖尿病者，在治療的同時也可以一起改善糖尿病。
如何降低胰島素阻抗？洪建德強調，必須透過「增加運動量」、「適當的管理飲食」以及「使用藥物」三管齊下，才能有效減少體重，減輕新陳代謝症狀以及男性化表徵，並使月經較為規律。
洪建德再次提醒，多囊性卵巢者是糖尿病的高危險群，也是新陳代謝症的好發族群，適時的治療，適當的控制血糖及體重，能減低罹患糖尿病及新陳代謝症的風險，甚至延緩多囊性卵巢，尤其，當治療新陳代謝症獲得改善時，多囊性卵巢所造成的不適也會緩解，也可以恢復生理期，減少不孕。
來源http://tw.news.yahoo.com/身胖臉油-多囊性卵巢惹禍-少女狂長腿毛變-大叔腿-030316119.html
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